奶不够喝？宝宝哭泣不停？超级下奶汤水来啦~
奉劝各位新手妈妈，刚刚生产完，一定不要着急大补，各种营养汤水可劲的补，反倒是不好。
刚开始两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，要让小宝贝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
我婶婶做过月嫂，从怀孕到现在小宝宝快4个月，都是我婶婶在照顾的，奶水超多，也没堵过，宝宝长得白白胖胖的，我的身材也恢复的差不多啦，全靠婶婶熬得三碗汤，下奶必备。
3⃣黑豆水
♻️功效：补肾，下奶。
♻️原料：黑豆一把，水1500ml。。
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E和维生素B6，是可以很好的帮助我们催奶追奶的，味道不算好喝，但是也不难喝的，为了宝宝要坚持喝呀~
1⃣红糖鸡蛋水
♻️功效：产后补气血
♻️原料：红糖一勺，鸡蛋一个，水500ml。
♻️做法：用水煮鸡蛋，等鸡蛋快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟，就可以吃啦。（基本上是一周喝两次）
我产后身体真的是非常的虚，出汗真的很严重，而且容易腰疼，那是因为产后血气虚，我婶婶就给我煮的这个，不仅可以补气还能下奶，最适合产后宝妈进补了。
坐月子补气血、下奶最好不要太腻的汤，像是猪蹄排骨这些，我都吃得不多，这些吃多了反倒容易堵奶，还会发胖。
2⃣豌豆蛋白粉
♻️功效：下奶通乳
♻️原料：豌豆蛋白粉，水1000ml。
♻️做法：取5克左右，用开水冲泡即可，如果觉得淡可以加点蜂蜜。
这个豌豆蛋白粉有下奶的功效，可以促进乳汁分泌，属于植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是0添加、0脂肪、0胆固醇的蛋白粉，对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快 ，最适合我这种奶水少还怕吃太补长胖的新手妈妈，不过一定要注意是豌豆！！不然其他的都是乳清蛋白粉！！所以推荐亦舒堂的豌豆蛋白粉~
月子里我主要是喝这3个月子水，做法比较简单，关键是还好用，奶水超多，宝宝身体也好。
我怀孕也没怎么胖，产前是58公斤，生完小孩是54公斤，现在已经恢复到48公斤啦。
月子里真的要善待自己，但也不能大吃大喝，要科学地进补，同时保持好心情也很重要~