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第二次十五公里跑，除了最后一公里跑崩了，前面还好，很满意很开

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第二次十五公里跑，除了最后一公里跑崩了，前面还好，很满意很开心。
IP属地:河北来自Android客户端1楼2019-06-06 08:08回复
    来自iPhone客户端2楼2019-06-06 08:22
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      还不错哦
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-06-06 09:17
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        上坡不叫跑蹦 跑的慢很正常
        来自iPhone客户端4楼2019-06-06 11:01
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          如果上坡想快 平时就要多练坡 比赛就会轻松很多
          来自iPhone客户端5楼2019-06-06 11:02
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            我觉得遇坡配速减30秒不叫跑崩，前面跑四五分钟配速，后面同样路况跑六七分钟差不多。我第一次跑全马时从28公里开始就一路山崩海啸，5分出头的配速瞬间掉到6分开外，33公里掉到7分，35后7分半，最后差点爬过终点。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-06-06 13:17
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              很厉害了
              IP属地:甘肃来自iPhone客户端7楼2019-06-07 01:07
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                好稳定，
                来自iPhone客户端8楼2019-06-07 10:09
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                  第一公里太快了
                  来自Android客户端9楼2019-06-07 12:22
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                    建议练好基本功
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2019-06-09 14:51
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