21世纪现代生活节奏的加快，导致现在患有胃病的人也是越来越多，胃病也是常见的消化系统疾病，胃病的种类也是非常多的，有慢性胃炎，胃溃疡、胃寒、急性胃炎等等，可能犯了胃炎的时候，有很多的人就会自行买点儿药，吃点儿药就能得到很好的缓解，如果长时间这样的话就会给身体带来很大的影响，胃不好的人一定要学会保护自己的胃部，只有这样才能保证身体的健康。
　　1要：吃完早饭以后，按摩足三里
　　如果人们在早晨吃完饭，20分钟以后用手反复的按摩一下胃经，还能有助于疏通胃经，加快消化，其实也可以按摩一下足三里，时间是5分钟，还能有助于缓解胃胀气，加快肠胃的蠕动和消化。
　　2要：吃完午饭以后蹲一会
　　大家都应该听说过乞丐蹲吧，如果吃完午饭以后 15分钟双手抱住膝盖，最好不要着地，这样就会让头部背部和腰部在一条直线上，然后再吸气再闭嘴，在呼气的时候张开嘴，还能有助于消化，也可以把双脚分开，同时屈膝下蹲，这样就会给肠胃减轻负担，肠胃也能得到很好的放松。
　　3要：吃完饭以后按摩腹部
　　吃完晚饭半小时以后可以按摩一下腹部，不仅能加快肠胃的蠕动，还能导致腹腔的血液循环速度加快，做法是以肚脐为中心手法一定要轻柔，按顺时针的方向或者是逆时针的方式按摩20圈左右，还能有助于食物的消化，加快胃中的气体快速的排出来，还能有助于肠胃健康。
　　1不：不要吸烟
　　在晚上睡觉以前，人们最好不要吸烟，如果吸烟的话，香烟当中的尼古丁会给神经系统带来很大伤害，也会影响到睡眠质量，人们还会出现失眠多梦的情况，如果经常性的在晚上睡觉以前洗一根烟的话，也会加快血管的收缩，导致胃痉挛的情况出现严重时，胃痛就会越来越严重。
　　2不：不要吃宵夜
　　其实人们在晚上睡觉的时候只有胃舒服了才能睡个安稳觉，如果在睡觉以前吃一些宵夜的话，会给肠胃带来很大的负担，食物得不到很好的消化，肠胃也不能休息，睡眠质量也会下降，所以在晚上睡觉以前最好不要吃东西了，假如饿的受不了了，可以喝一杯热牛奶，还能提高睡眠质量。