是不是要先练出肌肉在增肌呢【腹肌吧】

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是不是要先练出肌肉在增肌呢

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来自iPhone客户端1楼2019-06-09 08:20回复

来自iPhone客户端2楼2019-06-09 08:38

一天吃6碗饭可以嘛

来自iPhone客户端3楼2019-06-09 08:38

来自iPhone客户端4楼2019-06-09 08:42

先练出肌肉再增肌？？？？？？

IP属地:天津

来自iPhone客户端5楼2019-06-09 10:19

收起回复

来自Android客户端6楼2019-06-09 10:35

增肌首先一定要保持一日三餐的正常，每天多吃鸡肉，鸡胸脯肉，牛肉等含蛋白质能量高的食物，每天多喝点水，坚持锻炼后喝悍金斯补剂，我就是这样坚持了一个多月，线条越来越明显了，当然少不了饮食习惯的配合

来自Android客户端8楼2019-06-09 16:30

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