就是早饭要吃。中午也要吃，别吃太饱，八分饱。晚饭坚决不吃！！！绝对不能吃。喝水可以。然后每天下午跑3-5公里。慢跑。男性（回家可以举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐。各50次，）女性可以仰卧起坐。 坚持三个月。不瘦你找我！ 亲测有效，绝对有用！！！

别的各种减肥神器都是扯淡，一定要不吃晚饭加有氧运动，结合起来，分分钟瘦下去。
难得不是方法，而且毅力和恒心，为了不要有脂肪肝，加油吧

你好，可以拉我进奇台微信群吗？寻找奇台老朋友！

我前两天就是这样做的，可是昨天没忍住吃了饭，好后悔