内家武功和脊椎龙骨的关系
希望透过以下内容的阐述，能够帮助我们练习太极拳等内家拳的朋友们，来事半功倍的去理解（开合）（内敛）（整劲）的定义。只有通过了解了自己的生理结构才能够形象的去理解和认知自己的举手抬足的行为。身体也如同车子，要合理的去用合理的思维模式去驾驭这部车子，去呵护保养，人体的车子各部位环节才会运行良好。人体如同一颗大树，人与树有着非常相似的成长历程。从胚胎开始，也就是我们生命之初的样子，它的形状与一颗刚发芽的种子别无二致。它们不仅仅外形相似，而且同样拥有可以支撑起整个生命的主干！树的主干将会长成粗壮的树干，支撑大树在风雨中屹立不倒，吸收土壤中的养分并且运送到全身；而人的主干则长成上至头颅、下至骨盆的脊椎，成为全身的支撑。脊椎如果出了问题，个人健康势必受到重大影响，甚至危及生命。 脊椎越好，寿命越长人之所以能够自由活动，正常地做任何事情，主要就是靠体内各器官和组织的分工与协调合作，只要一个器官出现异常，就会影响到其他器官，进而影响到整个人体的机能。但为什么说脊椎有问题会造成身体器官和组织受疾病威胁呢？因为人体内把各个器官和组织协调起来的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向四周延伸，与身体的各个器官紧密相连。脊椎就像控制所有器官的服务器，按照大脑的指令调配整个身体的资源，让五脏六腑有条不紊地配合工作。 沿着脊椎有31对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，且贯穿整个脊椎。由上至下依次为：颈椎神经8对，胸椎神经12对，腰椎神经5对，骶椎神经5对，尾椎神经1对。每一对神经又可以分为躯体神经和内脏神经：躯体神经掌管肌肉、皮肤、骨骼和韧带等，内脏神经则负责管制全身器官。所有的脊神经都负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样的，当我们的器官有病时，也可以从脊椎骨上找到病相。 内脏的功能是由交感神经和副交感神经这两套神经系统配合控制的。内脏好比一个孩子，而交感神经与副交感神经就好比严父与慈母，内脏在父亲的严厉督促下不得不打起精神奋力工作；副交感神经则如母亲般温柔可亲，内脏在她的臂弯里会感到无比放松，利用一切机会充分玩耍、休息。任何一方在进出脊椎的过程中受到压迫，那就像是父母在对孩子的教育方式上发生了分歧或者矛盾，孩子（脏器）肯定无所适从，各种疾病也就可能随之而来了。 另外，我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络就都会随之移位，引起五脏不协调，这种不协调本身就是许多疾病的根源。随着脊椎的移位，还会压迫神经，久而久之，体内与受压迫神经相连接、接受该神经管理的某个器官就受到一定的影响。例如有的人感到心脏不舒服、有的人会觉得自己总是胃胀、有的人时不时就头晕恶心或者手臂麻木，但是到医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。 为什么会这样呢？罪魁祸首其实隐藏在每个人每天的生活之中，只是我们没有发觉而已，它就是脊椎。人从坐姿到站姿、睡姿，与人常常接触的工具，例如靠背椅、汽车座椅、沙发床等等，每时每刻都在通过与人之间的作用力而给我们的脊椎乃至全身的骨骼造成影响，引发各种各样的问题。所以要想身体健康，首要任务就在于维护好生命的主干——脊椎。 人体也有龙骨脊椎古时候称作“龙骨”，它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言，它有7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像异形的积木一样，通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊椎环环相扣、紧密相连。 每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。椎间盘就仿佛是脊椎缓冲压力不可缺少的“海绵垫”，它的秘密其实埋在中央，那里有一种弹性极强的胶状物。这种胶状物中，水分占了80%，所以它像果冻一样可以随着外界的压力而改变位置和形状。为了不让“果冻”四处滑动，在它的四周，还环绕着厚厚一层纤维，纤维环就像桶箍一样牢牢地把“果冻”锁在最里层——因为一旦这颗“果冻”溜出纤维环，就会压迫到从椎骨中央穿行的脊髓神经，产生各种痛苦的症状，也就是常见的“椎间盘突出症”的一种类型。椎骨之间的其他小关节、韧带也同样有可能在我们每天的行动中发生各种损伤。 千万不要以为这些只是很微小的细节，不足为奇，实际上每一个细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，所以全身功能都会因此而受牵连，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎间盘突出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，还影响脏器功能。 我们的头、颈、肩膀，如同树枝一样，它们与脊椎这根主干是不能分开的整体。严格来说，头部甚至可以认为是脊椎的延伸，因为头和脊椎从我们还是胚胎那么小的时候就已经连为一体、共同生长了。所以脊椎的姿势会直接影响头部，而头部的活动也直接影响脊椎，影响全身功能。连接头与脊椎的是我们的颈部，如果您姿势不当，例如习惯头部向前倾、下巴过分内缩、肩膀耸起等，都会造成颈部肌肉紧张与僵硬，长此以往不但肩膀会感到疼痛、麻木，整个背部甚至都会感到不适，乃至全身健康水平下降。 那么骨盆呢？骨盆牵制着脊椎基底，影响它的自然曲度，如果骨盆过于往后、过于往前或者两边骨盆一高一低，都会导致长短腿现象的发生，进而使脊椎侧弯、脊髓受到压迫，最终使得与脊神经相连的脏器功能下降。随着社会发展、科技进步，人们在生活水平不断提高的同时，自我保健意识日益增强，养生的概念逐渐深入人心，在浩瀚的养生概念中，脊柱保健是一颗奇葩中的奇葩。脊柱在中国古代叫做---龙骨，是人体的中轴支柱，是人体骨骼结构中最重要、最复杂的部分。它维系着人体的直立状态；缓解吸收重力及外来压力；保护着脊髓、神经及胸、腹腔内脏器官；也是人体运动系统的中枢。但是，在人们传统保健意识中，脊柱健康的概念是零散的不系统的，我们古代大多骨科医生还停留在有病治病的状态，还没有进入到未病先防的领域。从进化的角度来看，生命发展到动物脊梁形成花费了5亿年，而人类站起来从脊梁形成脊柱却只有250万年，脊梁和脊柱虽然只有一字之差，生理机能和功能状态却是大相径庭。从我们在母体孕育，到抬头、坐起、站立、蹒跚的走，我们神奇般的昂首挺胸，却不知脊柱也在不断的顽强挑战中遭受着负担和伤害。26节椎体有着上亿中运动模式，这中间难免会有死机的现象发生。据中国儿童发展中心统计，我国儿童脊柱侧弯的发病率高达20%；北京按摩医院调查表明，国人50岁以上的人群中97%有脊柱疾患，近年来又呈年轻化趋势；相关机构对北京5所小学1500名小学生进行了脊椎状况普查，发现脊椎不健康的孩子多达50%以上；北京中医药大学统计，80%出现头痛、腰背痛和手脚麻木的成年人，实际源于儿童时期的脊椎异常。脊柱这么重要可是我们却经常只是使用不会想起来维修和保养，只有当我们病入膏肓，不得不求救于医生的时候，才忽然发现它的重要性，早知如此，应当及时入手，调整心态---正心；摆正姿势---正骨；强健筋脉---正筋。心正骨正，骨正筋柔，身体何来疾患。少林养生功法，尤其是少林八段锦、易筋经，在初始的状态下就是对身体抻筋拔骨，对人体的十二经筋进行疏导和贯通。使筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。从而气血流通，关窍达利，阴平阳秘，达到祛病强身的目的。透过以上内容，我们回过头来审视一下我们脊椎这个龙骨和我们练功人的关系。练功的人，如果不在脊椎上下功夫，那么等于白练，白耽误功夫！我们都知道合劲，那么这个劲往哪里合呢？答案是，往龙骨（脊椎上合）上半身手末梢以及上半身所有表皮筋肉都要往胸椎，腰椎上合，下半身脚的末梢朝上往尾椎合，也叫凑，往一起凑，再细微些描述，叫，内敛的劲，这种劲外观看不到的，也不是外观肌肉的紧张，是一种意识运用于神经组织产生的一种生理功能。这样经常练习，身上的整劲学充盈。这种劲也叫作开合劲，只有体表松开放开了内里才能收敛的细微，因为开才促成了合，开合是同时发生的。那么相反，开，怎么来的呢，是因为内敛到一定程度形成的压强而自然释放的过程，如同弹簧你一根手指压下去，到了极限，弹簧对你就有一种反作用力。这就是内劲，这种开合劲，饱满浑厚。如同，核聚变一般。每一个分子细胞都会参与进来。想一想，能量有多大。所以内家拳，练内功，不仅仅是动动手脚，而是每一处细胞分子，都参与的过程。好了，以上只是粗浅的跟大家交流，如何透过认识自身的龙骨脊椎来帮助我们更好的理解，练功和我们生理的关系。《心路太极工作室》
希望透过以下内容的阐述，能够帮助我们练习太极拳等内家拳的朋友们，来事半功倍的去理解（开合）（内敛）（整劲）的定义。只有通过了解了自己的生理结构才能够形象的去理解和认知自己的举手抬足的行为。身体也如同车子，要合理的去用合理的思维模式去驾驭这部车子，去呵护保养，人体的车子各部位环节才会运行良好。人体如同一颗大树，人与树有着非常相似的成长历程。从胚胎开始，也就是我们生命之初的样子，它的形状与一颗刚发芽的种子别无二致。它们不仅仅外形相似，而且同样拥有可以支撑起整个生命的主干！树的主干将会长成粗壮的树干，支撑大树在风雨中屹立不倒，吸收土壤中的养分并且运送到全身；而人的主干则长成上至头颅、下至骨盆的脊椎，成为全身的支撑。脊椎如果出了问题，个人健康势必受到重大影响，甚至危及生命。 脊椎越好，寿命越长人之所以能够自由活动，正常地做任何事情，主要就是靠体内各器官和组织的分工与协调合作，只要一个器官出现异常，就会影响到其他器官，进而影响到整个人体的机能。但为什么说脊椎有问题会造成身体器官和组织受疾病威胁呢？因为人体内把各个器官和组织协调起来的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向四周延伸，与身体的各个器官紧密相连。脊椎就像控制所有器官的服务器，按照大脑的指令调配整个身体的资源，让五脏六腑有条不紊地配合工作。 沿着脊椎有31对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，且贯穿整个脊椎。由上至下依次为：颈椎神经8对，胸椎神经12对，腰椎神经5对，骶椎神经5对，尾椎神经1对。每一对神经又可以分为躯体神经和内脏神经：躯体神经掌管肌肉、皮肤、骨骼和韧带等，内脏神经则负责管制全身器官。所有的脊神经都负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样的，当我们的器官有病时，也可以从脊椎骨上找到病相。 内脏的功能是由交感神经和副交感神经这两套神经系统配合控制的。内脏好比一个孩子，而交感神经与副交感神经就好比严父与慈母，内脏在父亲的严厉督促下不得不打起精神奋力工作；副交感神经则如母亲般温柔可亲，内脏在她的臂弯里会感到无比放松，利用一切机会充分玩耍、休息。任何一方在进出脊椎的过程中受到压迫，那就像是父母在对孩子的教育方式上发生了分歧或者矛盾，孩子（脏器）肯定无所适从，各种疾病也就可能随之而来了。 另外，我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络就都会随之移位，引起五脏不协调，这种不协调本身就是许多疾病的根源。随着脊椎的移位，还会压迫神经，久而久之，体内与受压迫神经相连接、接受该神经管理的某个器官就受到一定的影响。例如有的人感到心脏不舒服、有的人会觉得自己总是胃胀、有的人时不时就头晕恶心或者手臂麻木，但是到医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。 为什么会这样呢？罪魁祸首其实隐藏在每个人每天的生活之中，只是我们没有发觉而已，它就是脊椎。人从坐姿到站姿、睡姿，与人常常接触的工具，例如靠背椅、汽车座椅、沙发床等等，每时每刻都在通过与人之间的作用力而给我们的脊椎乃至全身的骨骼造成影响，引发各种各样的问题。所以要想身体健康，首要任务就在于维护好生命的主干——脊椎。 人体也有龙骨脊椎古时候称作“龙骨”，它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言，它有7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像异形的积木一样，通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊椎环环相扣、紧密相连。 每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。椎间盘就仿佛是脊椎缓冲压力不可缺少的“海绵垫”，它的秘密其实埋在中央，那里有一种弹性极强的胶状物。这种胶状物中，水分占了80%，所以它像果冻一样可以随着外界的压力而改变位置和形状。为了不让“果冻”四处滑动，在它的四周，还环绕着厚厚一层纤维，纤维环就像桶箍一样牢牢地把“果冻”锁在最里层——因为一旦这颗“果冻”溜出纤维环，就会压迫到从椎骨中央穿行的脊髓神经，产生各种痛苦的症状，也就是常见的“椎间盘突出症”的一种类型。椎骨之间的其他小关节、韧带也同样有可能在我们每天的行动中发生各种损伤。 千万不要以为这些只是很微小的细节，不足为奇，实际上每一个细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，所以全身功能都会因此而受牵连，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎间盘突出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，还影响脏器功能。 我们的头、颈、肩膀，如同树枝一样，它们与脊椎这根主干是不能分开的整体。严格来说，头部甚至可以认为是脊椎的延伸，因为头和脊椎从我们还是胚胎那么小的时候就已经连为一体、共同生长了。所以脊椎的姿势会直接影响头部，而头部的活动也直接影响脊椎，影响全身功能。连接头与脊椎的是我们的颈部，如果您姿势不当，例如习惯头部向前倾、下巴过分内缩、肩膀耸起等，都会造成颈部肌肉紧张与僵硬，长此以往不但肩膀会感到疼痛、麻木，整个背部甚至都会感到不适，乃至全身健康水平下降。 那么骨盆呢？骨盆牵制着脊椎基底，影响它的自然曲度，如果骨盆过于往后、过于往前或者两边骨盆一高一低，都会导致长短腿现象的发生，进而使脊椎侧弯、脊髓受到压迫，最终使得与脊神经相连的脏器功能下降。随着社会发展、科技进步，人们在生活水平不断提高的同时，自我保健意识日益增强，养生的概念逐渐深入人心，在浩瀚的养生概念中，脊柱保健是一颗奇葩中的奇葩。脊柱在中国古代叫做---龙骨，是人体的中轴支柱，是人体骨骼结构中最重要、最复杂的部分。它维系着人体的直立状态；缓解吸收重力及外来压力；保护着脊髓、神经及胸、腹腔内脏器官；也是人体运动系统的中枢。但是，在人们传统保健意识中，脊柱健康的概念是零散的不系统的，我们古代大多骨科医生还停留在有病治病的状态，还没有进入到未病先防的领域。从进化的角度来看，生命发展到动物脊梁形成花费了5亿年，而人类站起来从脊梁形成脊柱却只有250万年，脊梁和脊柱虽然只有一字之差，生理机能和功能状态却是大相径庭。从我们在母体孕育，到抬头、坐起、站立、蹒跚的走，我们神奇般的昂首挺胸，却不知脊柱也在不断的顽强挑战中遭受着负担和伤害。26节椎体有着上亿中运动模式，这中间难免会有死机的现象发生。据中国儿童发展中心统计，我国儿童脊柱侧弯的发病率高达20%；北京按摩医院调查表明，国人50岁以上的人群中97%有脊柱疾患，近年来又呈年轻化趋势；相关机构对北京5所小学1500名小学生进行了脊椎状况普查，发现脊椎不健康的孩子多达50%以上；北京中医药大学统计，80%出现头痛、腰背痛和手脚麻木的成年人，实际源于儿童时期的脊椎异常。脊柱这么重要可是我们却经常只是使用不会想起来维修和保养，只有当我们病入膏肓，不得不求救于医生的时候，才忽然发现它的重要性，早知如此，应当及时入手，调整心态---正心；摆正姿势---正骨；强健筋脉---正筋。心正骨正，骨正筋柔，身体何来疾患。少林养生功法，尤其是少林八段锦、易筋经，在初始的状态下就是对身体抻筋拔骨，对人体的十二经筋进行疏导和贯通。使筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。从而气血流通，关窍达利，阴平阳秘，达到祛病强身的目的。透过以上内容，我们回过头来审视一下我们脊椎这个龙骨和我们练功人的关系。练功的人，如果不在脊椎上下功夫，那么等于白练，白耽误功夫！我们都知道合劲，那么这个劲往哪里合呢？答案是，往龙骨（脊椎上合）上半身手末梢以及上半身所有表皮筋肉都要往胸椎，腰椎上合，下半身脚的末梢朝上往尾椎合，也叫凑，往一起凑，再细微些描述，叫，内敛的劲，这种劲外观看不到的，也不是外观肌肉的紧张，是一种意识运用于神经组织产生的一种生理功能。这样经常练习，身上的整劲学充盈。这种劲也叫作开合劲，只有体表松开放开了内里才能收敛的细微，因为开才促成了合，开合是同时发生的。那么相反，开，怎么来的呢，是因为内敛到一定程度形成的压强而自然释放的过程，如同弹簧你一根手指压下去，到了极限，弹簧对你就有一种反作用力。这就是内劲，这种开合劲，饱满浑厚。如同，核聚变一般。每一个分子细胞都会参与进来。想一想，能量有多大。所以内家拳，练内功，不仅仅是动动手脚，而是每一处细胞分子，都参与的过程。好了，以上只是粗浅的跟大家交流，如何透过认识自身的龙骨脊椎来帮助我们更好的理解，练功和我们生理的关系。《心路太极工作室》
