𝙛𝙞𝙧𝙨𝙩𝙜𝙞𝙛𝙩减肥三不要⤵︎
①不要减了几斤就不减了，因为身体处于调整期，体重不稳定。
②不要减几斤减不动就放弃，因为内脏脂肪代谢需要时间。
③不要体重涨一点点就放弃，因为脂肪都会有记忆保护的‼️

ғɪʀsᴛɢɪғᴛ ᴊᴇʟʟʏº
瘦身的心态，这点是至关重要的。有一个好的心态，到每一步做每一步该干的事，不要追求盲目的瘦瘦瘦，请用正常的审美看待自己。
很多所谓的“有效的性价比高”的产品你可能吃完瘦了，但是天天难受的要死，心脏都要跳出来，那么恭喜你中奖了。好点的结果可能只是“反弹” 不好的结果对身体产生不可逆的伤害，是不是得不偿失？

ғɪʀsᴛɢɪғᴛ ᴊᴇʟʟʏ¹
肥不是一天肥起来的，人的体制不一样，瘦身的快慢也不一样，好的产品在于的是调理，而不是“刮肉”，好的产品定位价值自然不会低，但是也不要觉得一天花二三十减肥感觉很贵，那么你一顿饭二三十的标准吃不上什么好的对不对！？

ғɪʀsᴛɢɪғᴛ ᴊᴇʟʟʏ³
减肥有两种形态
❶就是你们最关心的瘦斤数，简而言之就是每天的瘦身自己的斤数在一点一点变动 。
❷就是瘦围度，围度的问题很少有人第一眼就关注。
很多人的体质就是斤数一共可能只掉了两斤，但是裤子小了两个码，衣服从XL变成了M，但是只是掉了两斤，减肥主要是塑形，把身体调整到你满意的状态，所以身材的形体和比例要比斤数的冲击感来得实在，不要只追求掉斤数。

为什么夏季适合减肥？

减肥有四期：减脂期、平台期、减重期、巩固期，最重要的是坚持✊

1、脂肪是什么？储存在人体什么地方
2、减水份和脂肪有啥区别
3、如何才能消耗脂肪

减肥就是这样:有的人一天瘦2斤，有的人20天瘦14斤，有的人9天瘦10斤，有的人10天瘦2斤。体质不一样，代谢就不一样，瘦的斤数也就不一样，但是，只要你坚持都能瘦下来。