我们都知道，大部分水果都属于性微寒。所以很多脾胃虚寒的朋友到了冬天，都对水果敬而远之了起来，不然吃多了不仅不容易消化吸收，还很容易造成腹泻。
　　那么体质虚寒的朋友，到了冬天，就不能吃水果了吗?答案当然是否定的，我们可以将水果做熟吃，不仅能在一定程度上减弱其寒性，还能发挥更多的营养价值呢。那么，有哪些水果适合我们在冬天做熟吃呢?
　　苹果
　　苹果是我们冬天最常见的水果之一，常言道“一天一苹果，医生远离我”。
　　苹果生吃有着缓解便秘的功效，而熟吃却可以缓解腹泻。而且卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的朋友，特别适合吃蒸苹果。苹果蒸制之后会更软烂，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
　　梨
　　生梨性寒，不适合脾胃虚寒的朋友食用。而把梨炖成汤，或者隔水蒸熟后食用，它的寒性就会有所下降了。
　　我们都知道，生梨有着止咳的功效。其实梨在蒸熟以后，同样有着很好的清热止咳、润肺化痰的功效。如果我们是为了缓解咳嗽而吃梨，那么就要注意，由风寒导致的咳嗽，并不适合吃梨。
　　柚子
　　《本草纲目》中记载，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。而柚子皮是宽中理气、消食，化痰的上品，长期食用还有美容的功效。
　　而蒸柚子，可以将柚子皮中的柚皮苷等活性物质激发出来时，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以在蒸制柚子时加柚子皮一起蒸，才是最好的吃法。
　　所以，在冬天的时候，不要担心水果吃起来凉凉的怎么办了，用这几种水果蒸着吃，保证又营养又暖和，给你不一样的美味享受!