快来人啊

扶板腿打了第9个月了，我不沉腿了，但依然配合游不会打腿一溜歪斜死鱼翻白。

腰不能踏 核心力量要支撑起来 建议浮板打腿练着吧

抬头换气了？头部位置高了？

人挺直

所以靠打腿抬高下肢也不一定行得通

压压肩膀。。。肩膀太硬的话。。手一前伸。。。手和身体就有个角度。。像角铁一样。弯了。
还有打腿幅度太大。。打不到水。。就一点点沉下去了。。幅度要小。频率快一点。。体力不支可以慢一点。但是幅度一定要控制住。
肩这个问题。。你腰软一点。。肚子掉水里了。反而腿能起来。人整体像一条波浪线。。。当然这种形态不是很好。。。最好是直。。。腰很硬。。肩也很硬。。就是个拐棍或者角铁。。腿自然很难起来。
玩游泳的第一要务是柔韧性和平衡。。这才是真正的基础。。。打腿是有前面的基础以后的基础。

我浮板打腿怎么不往前走呢

人能打到水。推动你前进的地方。只有脚指头下来那一小个斜着的平面。
当然很多人不信。说小腿正面也能打到。。说脚底板也能到。。。。。。脚底板打好了。。上抬的时候确实有点效果。这个我信。。小腿我不信。
所以。。。。当你幅度过大。。。这么小一个平面是无法推动你的身体的。。。如果你还锄头脚。。连这个平面都失去了。。。不后退就不错了。
所以练自由泳腿有俩大步骤。。。1.是压脚踝。。第二才是练打腿技术。缺一不可。