选对时间，身体先就好了一半：一年365天，气候温、热、寒、凉，各自变化不同，所以您该做的养生功课也应与时俱进。天气很热时，阳气正盛，吃补品当然容易上火。天气寒凉了，人体阳气开始回收于内，此时您若去做大量的运动就会伤到元气，到时候打着灯笼也找不到身体越来越虚的原因。所以，要懂得什么时候该补，什么时候该泄。同样的方法换了一个时间来用，身体就会马上好起来了，养生也要养在节骨眼上，而这个“节骨眼”就是节气。所以，选对时间，身体就先健康了一半儿。

最怕的是身体不知道吃亏吃在哪里
季节养生一般强调春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律来调养身体。
比如春天要多吃葱蒜、韭菜这一类可以升发阳气的食物以温补肝阳，但是“清明之上不进补”，因为清明谷雨这两个节气正是阳气升发最旺的时候，本来火已经很旺了，还往火上浇油，不出毛病才怪。所以为出现脾气大、牙痛、口舌生疮、脸上长包、便秘……这些症状。
秋季天气干燥，而肺最怕燥气，所以要多吃百合、麦冬、银耳这一类滋阴润燥的食物。但有个很重要的问题，立秋、处暑、白露这三个节气以湿为主，要是一入秋就吃百合这些那就补错了。
秋天的第一个月湿气最重，吃过多滋阴、粘腻的东西就会加重体内的湿气，让脾胃不堪重负。如果一入秋，胸口总是闷闷的，没食欲，一定跟吃错了东西有关。
按中医“五运六气”这个理论来分，一年其实可以分为风、暖、热、雨、干、寒这六个季节。每个季节由四个节气组成，只要记住每个节气的特点，就能找到老天给你量身定做的养生大法。

何以解忧，惟有“黄花合欢汤”
忘忧草学名叫萱草，人们称之为“键脑菜”，也就是人们常吃的黄花菜。
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧”。
黄花合欢汤：黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。
这个方子有很好的健脑效果，每月喝上几次不但能防止一些心脑血管疾病的发生，还能增强记忆力、提升睡眠质量。