我这辈子完了

3天之内不要吃凉的，特别是冷饮，切记！

不要强戒，一定要坚持学习戒色知识来提高觉悟。

别灰心啊，戒色都难，要这么容易那戒色吧也不会存在了，每次失败都是一次你提升的机会，下一次遇到同样的情况你如和去应对，比如今天和这个朋友聊天，聊的黄段子，引发破戒，下一次或者他一说立马转移话题，或者慢慢疏远，等等，这都是方法，戒色其实也是你通过戒色找到适合自己的健康生活方式和待人处事方式，通过学习和总结，把戒色作为提升自己智慧能力的跳板，不要小看一个戒色成功的人哦

今天要跑十公里路