戒色第十二天，今天准备早点睡了，以后也早点睡，今天下面还是涨涨的，你们有过酸胀的感觉么，确实难受，我没去想那事，就是生理上的酸胀2边，可能是我最近锻炼加食补的问题，我现在一天3练，跑步快走，然后每日一根海参，希望能保持下去，加油