第二步就是找出困扰你的问题所在，积极治疗。首先，不要误解我的意思，不是说我提倡吃药，是药三分毒，药补不如食补，食补不如动补。如果你现在对症状不着急，没有症状在困扰你，那就继续戒下去，从饮食、作息、适当的锻炼上去入手。但有很多的戒友是等不及了的。这么多年的SY，对我们身体上有很大的影响，但对我们的内心也造成了巨大的影响，我们普遍不自信，认为自己差人一等。甚至有时候会怀疑，为什么别人能如此的好，我却不行。这说到底还是内心不自信的缘故。身体和心里是一个问题的两个方面，内心的不自信和症状或多或少都有关系，SY这么多年，这些症状就像是枷锁一直在拖着我们，当我们想要往前冲，它们就会给我们带来负担，长此以往，这是非常打击自信心的，其实，绝大多数的症状通过戒色养生都会有很大的改善，等量变达到了质变，那就自然会恢复。但，对绝大多数的戒友来说，他们是等不起了的，有的人早泄阳痿却马上面临结婚，有的人即将步入社会或者岗位却一身的症状，这都会影响人的自信心，在社会中，没了自信，那什么事情都很难做好。所以现在的当务之急是找出来困扰你的症状，配合中药调理或者治疗。当然，这一步是需要第一步明理的基础。举个例子，拿我自己来说，我症状也很多，但要分一个轻重缓急，每个人的诉求和渴望改变的都不一样，对我来说，早泄、前列腺等症状我都不关心，这都没影响我的生活，而且我也不用面临结婚，还早。所以只要注重戒色养生达到了质变，自然会好。但目前迫切影响我的就是睡眠质量，我有点神衰，这个的恢复比较漫长，我的SY史也很长，之前戒了半年多早泄都有改善了但神衰还是没好转，所以我就要迫切的解决睡眠问题，但我前面也提到了，恢复是很漫长的，必须有一定的时间作为积累，也必须有一定的戒色觉悟。如果一上来就太注重恢复，那到一定的阶段肯定会因为恢复不理想而破戒，况且不学习那你的觉悟是非常差的，当肾气有所恢复时又怎么保证不破戒。现在贴吧里很多人上来就是问能不能恢复，多久能恢复之类的。其实恢复是一个系统的工程，如果你没有什么症状的困扰，那就不需要去吃药，中药不对症也是有危害的，而且现在好中医也可谓是少之又少。但如果你的确有要解决的症状，感觉光靠戒色本身恢复比较慢，那也不要抗拒吃药和治疗。症状的恢复对我们的信心恢复是非常大的，换句话说，这个阶段是消除你对自身症状的怀疑，找回你的自信心，在有一定戒色天数的基础上去吃药治疗还是有效果的，最好是中药。但如果你不去走第一步，直接治疗，你的身体有可能会虚不受补，反而效果不好。什么时候，自信都是最重要的，当你身体的症状有所缓解之时，自信肯定也会随之上升。

第三步，转变观念，抛弃对戒色的执着心，把重点转移到工作和事业或者学业上来。一定要明白，戒色是生活的一部分，而不是戒色的全部，我们应当从戒色的执着心里走出来了。我前面的第一步说要执着于戒色，尽可能的多去学习戒色文章，那么经过了一段时间的疯狂学习，你现在的觉悟也应该有所提升，症状也会有所缓解，那么，你之前比如说每天有时间就会去学习戒色知识，到了现在，只需要给自己制定一个计划，每天学习多长时间，一个小时、一个半小时，将戒色当成你的一个定课，每天按时完成，保持应有的警惕性，除此之外，是不是要把自己的现实生活给做好呢？我之前就陷入了误区，也戒过半年多，但最后也失败了，后来一想，我失败的原因究竟在于哪呢？我后来发现了，就是我太执着于戒色了，我把戒色当成了全部，甚至为了有时为了学习戒色文章还会耽误现实生活中的事。在贴吧里有多少戒友又和曾经的我一样呢？对戒色报了太大的希望，认为只要自己戒色那一切都会变好，那么当生活出现了低谷或者不顺，就会对戒色产生怀疑。其实，我们不要对戒色太高估了，你若想改变，必须去扎根于现实生活，你是学生，不是说你戒色了就能考上名牌大学，关键的还是在于你平时的学习用不用功。你在工作，也不是说戒色了工作就顺利了，工资就涨了，关键的还是在于你是否上进。戒色能给我们带来健康、自信、充沛的脑力和精力，能让我们变成正常人，但这不就足够了吗？你和别人站在了同一个起跑线上，那么剩下的就需要你在现实生活里去努力了，把事业做好，把家庭、父母照顾好，不要再自私自利了。当然，这一步也需要第一步做基础，不能你一上来什么觉悟都没有，就认为自己不需要学习，直接去充实生活就行了，这样肯定不行，必须得有了一定的觉悟，自己看透了才可以去实施。我们若想改变，必须扎根于现实生活，当你的现实生活好了，自信也会越来越好，从而也能更好的戒色！
这就是我的经验，再重申一次，这三步可谓是环环相扣，第一步就是地基，就好比房子的一层，必须先把第一步做扎实了，才能更好的去实施第二步第三步，如果你没有症状，那就可以慢慢的去向第三步过度，要自信起来，你和正常人没什么不一样，别人能做到，你依然可以，不需要对戒色有太大的执着心，第一步的时间最少也要一百天以上，半年左右最好，经过这一个阶段，你的许多症状都会有缓解，如果还有症状在困扰你，那就可以考虑喝中药或者治疗。至于第三步的过度，这个时间就要看个人了，每个人看透的时间都不同，具体的看自己能否找到一个调和度，既不耽搁现实生活，又能保证觉悟的提升，最后记住一点，大隐隐于市，戒色一定得融入现实生活，这才是戒色的最后的方向，加油!

我之前写好的直接发了，更新完了，大家有什么疑问可以问我！

顶！

顶

顶，写的很好

加油，楼主写得很好

顶，想说些什么但又说不出来，可能是似懂非懂吧。

继续努力，手淫必须戒掉！

写的不错 的确 不要太执着于戒色

顶

感谢师兄分享经验，加油。

挺好的