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通过跳绳从160斤到135斤，半年没锻炼，反弹到140斤，重

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通过跳绳从160斤到135斤，半年没锻炼，反弹到140斤，重新开始打卡，不求能有多大效果，只希望能坚持
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-07-17 11:22回复
    2019.7.17 第一天打卡 35分钟4100个
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-07-17 20:21
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      才反弹五斤，还好啊
      IP属地:福建3楼2019-07-18 11:24
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        2019.7.18 第2天打卡 35分钟4300个
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-07-18 19:53
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          正常吃饭吗
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-07-18 20:33
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            趁热，请教下，我刚开始，一天分3次跳，一次就600这样多了就跳不动了，能有效果吗
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-07-18 20:34
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              因为不运动时，对自己的热量摄入没有太大约束，胖点很正常，再说也没胖多少
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2019-07-19 16:48
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                每次都只能跳个一百多就断了，然后休息个三十秒左右。
                休息的时候会踮踮脚，算是做一下热身跟伸展
                9楼2019-07-19 17:03
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                  2019.7.19 第3天打卡 35分钟4000个 20个波比跳
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-07-19 20:38
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                    加油，3餐正常吃吗
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-07-20 17:41
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                      2019.7.20 第4天打卡 31分钟 4000个 腹肌撕裂者一组
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-07-20 20:00
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                        和我差不多，也是减了20多，近半年跳得少，吃得多，反弹10斤，现在也是每天尽量半小时。
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2019-07-21 13:02
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                          2019.7.21 第5天打卡31分钟4200个 波比跳 20个
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-07-21 19:32
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                            想问楼主是怎样的跳法？双脚一起还是两脚交替？
                            来自手机贴吧16楼2019-07-21 21:33
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                              2019.7.22 第6天打卡 。，15分钟2200个 T25 核心 一节 想问一下各位 跳着跳着肩膀很酸是怎么回事，是姿势不正确吗
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2019-07-22 19:47
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