看到某位网友的帖子，觉得非常有道理；
戒烟或者引申为其他改变，通常有三类层级；
1、行为上戒：决定戒烟之后，就一支烟不抽，简明而有效（这种简明有效往往是建立在淳朴的天性或者一定修养底蕴基础上的），这种戒烟就是最常见的意志力戒烟；往往天性淳朴而又意志力坚定的人是能够胜任的（只是这样的人其实并不多）
2、道理上戒：一般来说，挫折最容易给人们带来反思的，在下一次行动前或许会对事物、对自我会有了更新的认识；一旦道理通透，心理上自然就容易接受；如果在加上必要的意志力的配合，这样的戒烟其实并不难；戒烟就是一段伴随着强化意识，深化认识的身体平衡重建过程；这样的戒烟其实差不多可以算是一个平常习惯的改变（从戒毒到改变习惯）
3、从心上戒：譬如改恶从善，核心不是远离罪恶，而是一心向善，到了这个阶段，戒烟不再是戒烟，而是一心向好的地方发展，为了遇见更好的自我