我也有14年烟龄，时间算不上很长但绝对不短。6月6日起戒，到现在42天。开始前两个礼拜时常会有间歇性的放弃戒烟，其实最考验毅力的就是这两到三周，过后就只有偶尔会有一点想抽。总体感觉没有戒烟前那种想象那么难。
我本身就是很偏瘦的，去检查就说小肠粘膜太薄，吸收营养能力很差。医生给的说法就是只要身体健康瘦点不要太在意。戒烟后到现在我已经增重5.8公斤了，再涨10公斤左右我也能达到很标准的体重了，同时我也在坚持做一些简单的锻炼：俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳 等。查了很多资料这三项锻炼 按照自己能力做（前提要坚持每天都要做）会很好的回馈一些胸肌腹肌给你哦。
在戒烟这个过程中是有一些困惑甚至是痛苦，但是我觉得更多的是获得的快乐。那种成就感会让自己内心很骄傲。其实这种成就感促使自己做其他的事可以获得更多的成功。
想分享给很多想戒还没有戒或者说戒了又抽回来了的烟民朋友们，切记戒烟不要戒给身边的人或者朋友圈看，因为这个理由对你自身来说太脆弱了，一不留神没几天自己会被自己的借口给说服抽回来。这样会对你以后戒烟是个很大的阻碍。
戒烟戒给自己看，自己要在这份坚持上获取成就感。 戒烟真的不难，每多坚持一天，你就会多一些感谢自己当初的决定。越过那个把月后，我想基本可以很轻松控制自己对烟的欲望。这是我在这简短的40多天的路程上的心得，我将继续在这个历程上坚持。就像我时常跟自己也跟身边的人说的一样，我现在戒烟谈不上成功，但是我已经开始在做了不是吗?
我跟那些还没有戒烟的人区别就是，他们没勇气戒，而我已经在开始了。我难道不能为自己骄傲吗？很多人（吸烟的人）在经济物质上奋斗得很成功，但是ta敢戒烟吗？ 这就是戒烟能给自己带来这么大的自信。