有一些题外话，不得不事先阐述一下，
作为一位初创者，我通常写一些关于商业类的话题，探讨经营过程中遇到的问题和解决方案，共享一些资源，这个话题显得格格不入。如果有这样的感觉，说明我们的事业才刚起步，或者正在成功的路上。
家庭对于事业的影响程度，我们不在这里论证，如果有这么一项采访，各领域的杰出人物认为婚姻家庭对其事业的影响，我预测99%会说非常深远。
我们通常低估了生活习性、以及一些生活琐事的处理方式对于人生的影响程度，或者根本没有去在意，
比如早睡早起，中午午休。规律的生活、午休无论是在医学上还是在学习方法的有效性研究当中，都被证明是极其重要的，重要程度远超过你的想象，我们同样可以在国外，一些针对杰出人物的研究中找到依据，为什么总是国外的研究呢，因为国人都很忙，没有时间花几十年，去研究这样“无聊”的话题，
回归主题，
有幸，读了约翰.戈特曼《幸福的婚姻》，戈特曼在他建立的“爱情实验室”，对于美国3000多个家庭，700多对新婚夫妻，进行了长达40年的跟踪研究，通过家庭中的生活琐事、纠纷、处理方式，总结了导致离婚的4个前期表现，他称为“末日四骑士”，通过这四种表现，预测一对夫妻最终是否离婚的准确率高达82%，事实上，戈特曼通过观察一对夫妻的交流方式后，在5分钟内做出预测，结论的准确率可以高达91%，
相关的其他因素我们在后面进行总结，先来看看，这四种表现，你是否具备：
1、批评
针对批评与抱怨的区别，作者特意做了明确的区分。举例说明：
“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气，我们说好了轮流做的”，这是抱怨；
“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手，你就是不上心”，这是批评。
抱怨是针对某个具体的行为，批评则是指责对方并且伤及人格。
一旦抱怨变为批评，矛盾就会升级，然后双方就会变成相互攻击，就会出现另一个表现——鄙视。
我对于本书的认同，不取决于本书提供的数据，作者列举了许多生活片段，能很好的说明作者的观点、阐述的问题，我深以为然，有趣的是，你也会发现西方家庭中的争执，与中式家庭中的争执，惊人的相似，几乎别无二致。
2、鄙视
一对夫妻，妻子戴娜抱怨丈夫老是忘记做家务，丈夫奥利弗建议把记录着他该做家务活的清单贴在冰箱上以提醒自己，
戴娜：“你以为有了这些清单你就真的会好好干了？”
奥利弗解释说，当他回家时，他需要在干家务活之前先休息15分钟，
戴娜：“那么也就是说，如果我让你休息15分钟，你就觉得你有精力干活了，是吗”
奥利弗：“也许吧。我们以前没试过，不是吗”。（按作者的分析，此处是个转折点，我也深表赞同，我们先mark一下）
戴娜：“我认为你干的很不错嘛，一到家就四处溜达，或是躲到浴室里不出来”
戴娜：“难道给你15分钟休息，你就认为可以改变一切了吗？”
。。。。。。
通常情况下，此处可以继续很长一段时间。挖苦和冷嘲热讽，骂人、白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默都被作者归纳到鄙视一类，会更进一步的激化矛盾。不知道大家注意到了没有，这个对话片段中，出现了第三种现象，
3、辩护
译文用的是辩护，我个人觉得辩解这个词更容易理解一点，当丈夫奥利弗面对妻子戴娜的质问时，为自己进行了辩解，这让他们两个人的争执得以延续。好吧，我坦白，其实我吵架的时候也这样，所以感同身受。
作者研究表明，这种辩解的行为通常会起到反作用，实际上是在表达“这不是我的问题，而是你的问题”，会让冲突升级。
根据我切身体会，的确如此，你的解释，初衷可能是希望对方理解你，这种思维可能来源于与朋友相处时，倾诉总总的不如意，他们通常会愿意倾听你的解释，并且表示理解支持你。然而你惯性的在争执中希望以这种方式取得对方的谅解，事实上，对方会直接将你的解释，解读为开脱，找借口。如此双方，都不会有满意的结果。
此时，勇于承担自己的错误，不为自己做任何的辩解是平息冲突的最好方式，并且会给对方留下非常好的印象，无论是男方还是女方。
或许，你不想解释，也不想承认错误，或者压根就觉得自己没有错，此时很容易出现最后一种表现，
4、冷战
恩，这个通常出现在男性同胞身上，通常出现在一起生活过一段时间的夫妻或情侣身上。在发生一场激烈的矛盾时，没有解决问题，突然将对方置之不理，能让对方感到胸闷、心堵，感觉到你的冷酷、高傲，与不在乎。这不是作者的解释，这是我自己的总结，连续用了这么多的形容词，以此告诫诸位，这个问题很严重，最终会导致不好的结局。
作者解释，冷战是保护自己不被消极情绪淹没。借此，我作出深刻的反省，冷战是一个男人不成熟的表现。
日常，解决矛盾冲突，我们总能自我反省或通过别人开导，获取一些处理矛盾的解决方式，
比如好好说话，宽容、控制情绪、冷静后好好谈一谈，却无法像本书作者总结的这么系统全面。
你能从作者概况的6个迹象：
1、从苛刻的开始（不好好说话开始）；
2、末日四骑士（批评、鄙视、辩护、冷战）；
3、被消极情绪淹没；
4、身体语言（生气、愤怒等情绪的生理反应）；
5、失败的感情修复；
6、糟糕的回忆（只记得对方的缺点），
清晰的知道自己现在所处的状态，并在问题升级之前，采取一个很好的处理问题的方式，增加你的感情账户余额。还记得我们在前文mark的地方吗，作者认为，此时丈夫奥利弗在尝试着修复感情，降低矛盾，如果妻子戴娜捕捉到了这一信号，就没有了后面冲突升级。通过我们并不陌生的四个表现，加上一个感情修复，作者的预测婚姻结局的准确率能够达到91%，是不是很神奇。
其实作者还提出了，7个修复婚姻的法则，总结来说，还是以预防为主，婚姻家庭需要日常精心维护，不需要花很多额外的时间，只需要注重说话与处理问题的方式，偶尔增加一下生活的仪式感，就能不断增加感情账户余额，
花无谓的时间和精力去争执，我宁愿将它用在工作和学习上。
古人云“一屋不扫，何以扫天下”。
作为一位初创者，我通常写一些关于商业类的话题，探讨经营过程中遇到的问题和解决方案，共享一些资源，这个话题显得格格不入。如果有这样的感觉，说明我们的事业才刚起步，或者正在成功的路上。
家庭对于事业的影响程度，我们不在这里论证，如果有这么一项采访，各领域的杰出人物认为婚姻家庭对其事业的影响，我预测99%会说非常深远。
我们通常低估了生活习性、以及一些生活琐事的处理方式对于人生的影响程度，或者根本没有去在意，
比如早睡早起，中午午休。规律的生活、午休无论是在医学上还是在学习方法的有效性研究当中，都被证明是极其重要的，重要程度远超过你的想象，我们同样可以在国外，一些针对杰出人物的研究中找到依据，为什么总是国外的研究呢，因为国人都很忙，没有时间花几十年，去研究这样“无聊”的话题，
回归主题，
有幸，读了约翰.戈特曼《幸福的婚姻》，戈特曼在他建立的“爱情实验室”，对于美国3000多个家庭，700多对新婚夫妻，进行了长达40年的跟踪研究，通过家庭中的生活琐事、纠纷、处理方式，总结了导致离婚的4个前期表现，他称为“末日四骑士”，通过这四种表现，预测一对夫妻最终是否离婚的准确率高达82%，事实上，戈特曼通过观察一对夫妻的交流方式后，在5分钟内做出预测，结论的准确率可以高达91%，
相关的其他因素我们在后面进行总结，先来看看，这四种表现，你是否具备：
1、批评
针对批评与抱怨的区别，作者特意做了明确的区分。举例说明：
“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气，我们说好了轮流做的”，这是抱怨；
“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手，你就是不上心”，这是批评。
抱怨是针对某个具体的行为，批评则是指责对方并且伤及人格。
一旦抱怨变为批评，矛盾就会升级，然后双方就会变成相互攻击，就会出现另一个表现——鄙视。
我对于本书的认同，不取决于本书提供的数据，作者列举了许多生活片段，能很好的说明作者的观点、阐述的问题，我深以为然，有趣的是，你也会发现西方家庭中的争执，与中式家庭中的争执，惊人的相似，几乎别无二致。
2、鄙视
一对夫妻，妻子戴娜抱怨丈夫老是忘记做家务，丈夫奥利弗建议把记录着他该做家务活的清单贴在冰箱上以提醒自己，
戴娜：“你以为有了这些清单你就真的会好好干了？”
奥利弗解释说，当他回家时，他需要在干家务活之前先休息15分钟，
戴娜：“那么也就是说，如果我让你休息15分钟，你就觉得你有精力干活了，是吗”
奥利弗：“也许吧。我们以前没试过，不是吗”。（按作者的分析，此处是个转折点，我也深表赞同，我们先mark一下）
戴娜：“我认为你干的很不错嘛，一到家就四处溜达，或是躲到浴室里不出来”
戴娜：“难道给你15分钟休息，你就认为可以改变一切了吗？”
。。。。。。
通常情况下，此处可以继续很长一段时间。挖苦和冷嘲热讽，骂人、白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默都被作者归纳到鄙视一类，会更进一步的激化矛盾。不知道大家注意到了没有，这个对话片段中，出现了第三种现象，
3、辩护
译文用的是辩护，我个人觉得辩解这个词更容易理解一点，当丈夫奥利弗面对妻子戴娜的质问时，为自己进行了辩解，这让他们两个人的争执得以延续。好吧，我坦白，其实我吵架的时候也这样，所以感同身受。
作者研究表明，这种辩解的行为通常会起到反作用，实际上是在表达“这不是我的问题，而是你的问题”，会让冲突升级。
根据我切身体会，的确如此，你的解释，初衷可能是希望对方理解你，这种思维可能来源于与朋友相处时，倾诉总总的不如意，他们通常会愿意倾听你的解释，并且表示理解支持你。然而你惯性的在争执中希望以这种方式取得对方的谅解，事实上，对方会直接将你的解释，解读为开脱，找借口。如此双方，都不会有满意的结果。
此时，勇于承担自己的错误，不为自己做任何的辩解是平息冲突的最好方式，并且会给对方留下非常好的印象，无论是男方还是女方。
或许，你不想解释，也不想承认错误，或者压根就觉得自己没有错，此时很容易出现最后一种表现，
4、冷战
恩，这个通常出现在男性同胞身上，通常出现在一起生活过一段时间的夫妻或情侣身上。在发生一场激烈的矛盾时，没有解决问题，突然将对方置之不理，能让对方感到胸闷、心堵，感觉到你的冷酷、高傲，与不在乎。这不是作者的解释，这是我自己的总结，连续用了这么多的形容词，以此告诫诸位，这个问题很严重，最终会导致不好的结局。
作者解释，冷战是保护自己不被消极情绪淹没。借此，我作出深刻的反省，冷战是一个男人不成熟的表现。
日常，解决矛盾冲突，我们总能自我反省或通过别人开导，获取一些处理矛盾的解决方式，
比如好好说话，宽容、控制情绪、冷静后好好谈一谈，却无法像本书作者总结的这么系统全面。
你能从作者概况的6个迹象：
1、从苛刻的开始（不好好说话开始）；
2、末日四骑士（批评、鄙视、辩护、冷战）；
3、被消极情绪淹没；
4、身体语言（生气、愤怒等情绪的生理反应）；
5、失败的感情修复；
6、糟糕的回忆（只记得对方的缺点），
清晰的知道自己现在所处的状态，并在问题升级之前，采取一个很好的处理问题的方式，增加你的感情账户余额。还记得我们在前文mark的地方吗，作者认为，此时丈夫奥利弗在尝试着修复感情，降低矛盾，如果妻子戴娜捕捉到了这一信号，就没有了后面冲突升级。通过我们并不陌生的四个表现，加上一个感情修复，作者的预测婚姻结局的准确率能够达到91%，是不是很神奇。
其实作者还提出了，7个修复婚姻的法则，总结来说，还是以预防为主，婚姻家庭需要日常精心维护，不需要花很多额外的时间，只需要注重说话与处理问题的方式，偶尔增加一下生活的仪式感，就能不断增加感情账户余额，
花无谓的时间和精力去争执，我宁愿将它用在工作和学习上。
古人云“一屋不扫，何以扫天下”。
