吃什么水果可以保养髌骨：
　　　1、要少吃的蔬菜，如菠菜、番茄、红薯、芹菜等系酸性食物，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。
　　　2、需要多吃的蔬菜有，藕、姜、芋头和大蒜、以及豆角、油菜、西兰花等等。
　　　3、要多吃的水果，如山楂、番石榴、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬、猕猴桃等。
　　　4、建议膝关节炎患者在平时的日常生活当中也都是可以较多地进行选择食用上面提到的水果，对膝关节退变，骨质疏松等疾病均有较好的预防作用。但大家请注意，不是光吃就能解
　　　决问题，平时还要少爬楼爬坡，多以平路锻炼为主，适当的屈膝锻炼切勿过度。

那就贴膏药呗

年级大了，不适合做手术了，再说术后也不好恢复，保守治疗就行。

加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

劳逸结合，尽量减少和避免膝关节过度负重。

保守治疗最安全。

避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。

要注意保护膝关节，做到动而有度，劳逸结合，尽量减少和避免膝关节过度负重。

不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而髌骨软化。

补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。

平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

髌骨软化症的预防
1、注意姿势。经常变化，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。
2、保持体重。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
3、适当的体育锻炼。运动可使肌肉韧带的弹性增强，关节活动范围增大，还可减轻僵硬，酸痛等不适症状，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。

不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而髌骨软化。

没听说髌骨软化贴膏药能好的