之所以他们要强调个人努力的重要性，是因为他们对外界没有多少信任，更多的是不信任外界，对外界没有真心付出，更多的是索取。
所以运气不好的人往往都是认为自己无所不能的人，太逞强，太想证明自己的人。老天会认为，你既然觉得自己无所不能，你行你上啊！还要运气干嘛！
所以，人越谦卑，越是能认为自己渺小，无能为力，越是把事情的结果更多地归为运气和外人的帮助，越是容易有助缘。
而人要能承认人努力之外的那些看不见的运气，需要人能够做到足够努力。只有人做到足够努力了，但是还是有些事情无能为力的时候，人们才能真正相信有自己看不见的力量。倘若一个人没有做到足够努力，那么他潜意识始终会觉得，要是我再努力一点点，或许就不一样了，就自然还是不会那么相信运气的力量。我就是之前有一段时间，在某些事情上做到极致努力了，但是结果还是不够理想，潜意识才愿意承认自己无能为力。否则但凡我有一点“只要我能更努力结果肯定更好”的念想，绝对放不下逞强，还是不会愿意承认自己无能为力。
而很多人命运不济都是败在一些事情上没有尽最大努力上，他们一边没有尽最大努力，一边祈求老天的运气，还一边认为自己的努力无所不能，否定老天的运气，甚至还怨天尤人。这就是人的悲哀之处。所以命运不济的人，不妨先从做最大的努力开始。

问题4:我想清理XXX这个事情，请问怎么清理?
这个问题其实在《零极限》《富 在工作》这本书中有很好的解答，但还经常有很多人反复
问。无论想清理什么事物，都可以用这样的清理方式:
先对潜意识说:我的潜意识里有哪些记忆，导致了XXX这个事情?然后- -直念四句话(不
用四句话也可以念其他的清理语句)
还可以有更简单的表达方式:我想清理我潜意识里和XXX事情相关的记忆。然后- -直念四
句话。
以上的XXX可以换成任何问题，万能的，无论是自己的感情、事业还是人际关系问题，还
是别人的问题，都可以。

问题5:我遇到了XXX问题。那么我一天要清理多长时间? 我清理多久才会有效果?
这个问题是新人最最常问的问题。每当有人问这个问题，我通常都这样回答:
很难说要清理多久才能起到效果，这一-方面要看你在这方面负面记忆的多少，另一方面看
你怎么清理。
对于负面记忆的多少这个方面，打个比方，张三和李四遇到同样- -个问题，可能张三在这
个方面的负面记忆程度是10000,而李四在这方面的负面记忆程度是100,假设两个人都
是每天可以清理10这么多的量，那么张三需要1000天才能解决问题，李四只需要10天就
可以解决。以上的比方不算夸张，举个例子，对于严重的精神分裂症来说，从常理判断，
应该需要清理很长时间才能清理好，或许需要-一个 人清理好几年呢!但是，我就知道一个
真实的案例:零极限共修群有位网友跟我们分享她-一个朋友的经历:她朋友有严重的精神
分裂症，清理了半个月，好了。
对于怎么清理，往往是，越是能够放下对结果的执着和期待，只求耕耘不求收获，那么效
果往往越快更好，而越是清理- - 点就总是惦记着自己啥时候能出效果，就往往越没有效
果。不仅仅是零极限清理是如此的，所有的改变命运的方法，都是要求能够放下对结果的
执着。因此，最好的清理状态是，自己就- - 直只管清理，不要去管什么时候出现好的结
果。还是打个数字的比方。假设一个人在非常期待效果的心态下清理，那么清理100个小
时，可能效果只有10，如果他放下期待清理，同样清理100个小时，效果可能是1000。
至于-一个人要清理多长时间，就看自己个人的意愿。例如，假设要实现某个愿望，需要清
理0000这么多的记忆，如果一个人每天只清理10这么多，那么需要1000天才能实现，如
果这个人每天清理100，则100天就可以了。

2、经常观想内在小孩，和内在小孩对话。
这是修蓝博士在《内在小孩》中教的方法，具体方法可以参见《内在小孩》这本书。当我
们经常观想内在小孩时，就能够更清楚内在小孩的想法。
3、学会去爱内在小孩。
上述说的和内在小孩对话，其实也是为了能够更好地去爱内在小孩。爱内在小孩的方法不
仅仅包括和内在小孩对话，更重要的是要真正做出一些爱她的行动来。《亲密 灵性关系》
《你爱自己吗》等书中，都教了很多去爱内在小孩的方法。这些方法主要包括两类: -类
是去获知内在小孩想要什么，去满足她;另一类是，当内在小孩受委屈时，能够去保护
她。

4、接纳不完美的自己。
接纳不完美的自己，也是爱内在小孩的方法之一- ，其实，我觉得这一-条比起上面所说的第
2条和第3条都更重要。如果不能接纳不完美的自己，往往就不能真正地爱自己的内在小
孩。《接纳不完美的自己》 这本书中有很多教大家如何去接纳不完美的自己的方法。然
而，我看过这本书之后，总觉得有些隔靴搔痒的感觉，就是按照上面说的办法，还是感觉
不能接纳自己的很多缺点。而后来有一-天，我突然有了一个很好的觉察和顿悟，这个顿悟
让我真的能够用自己的方式去接纳自己的缺点。下面将分享-下我觉察的例子:
有一-天，我在思考魔性的问题，刚开始时，对魔性很怕，也怕自己修行会走火入魔，内心
有些对魔性的恐惧。而后来又突然想到了:魔性本身就是自己不完美的一面，是贪嗔痴
慢。魔性本身不是坏的，不能体会到魔性，就无法理解佛性。内在本无这些好坏之分，只
是为了经验自己，给割裂开了。于是，我就向往佛性，不接受魔性。当时我的心体会到了
这点，所以心有反应了，一直在哭。魔性是被我遗弃的内在小孩。我一直不肯接纳她。当
时我的心感受到了脆弱的魔性，她- -直希望能够被我接纳和拥抱。自身的魔性也是不坏
的，想想魔性的那些情绪和事情，例如嫉妒、自私、贪婪、攻击等，其实都是为了保护我
自己啊!人类在社会上为了生存，会有防备心，嫉妒心是为了保护自己免于受到比自己强
的人的威胁，自私和贪婪是为了给自己的安全感积累更多的资本，攻击别人，也是自我保
护的一种方法。 头脑所有的评判，其实就是头脑拼命寻找-种让自己有安全感的解释。魔
性用她自己的方式在保护我自己，而我却一点儿也不知道，还总是否定她，不接纳她。因
为我内心的匮乏，没有安全感，佛性没有升起，自我感觉没有保护自己的能力，魔性就在
帮我来自我保护。
当我想到以上这些时，我就对内心的魔性(自己不完美的一面) -点恐惧和不接纳的感觉
也没有了，我觉得自己欠那个魔性的内在小孩太多了。当时我观想到了我内心中有一个穿
黑色衣服的小孩，她一-直在哭，因为我一直很讨厌她。

再举一个其他人的例子:
家排课上，其中有个案主总是对自己很苛刻，总是不能接纳自己的-一些缺点。家排老师找
了一个人代表有爱心的她，另外-一个人代表有缺点的她。结果她的内在能量场让家排显现
6平0出果是:代表她本人的那个人，总是躲着那个有缺点的她，而那个有缺点的她，则
人很友好，很想接近。家排的这个例子就表明了:我们内在那个魔性的内在小
孩，其实一直对我们很友好，很想被我们接纳，只是我们自己怕魔性的内在小孩，不肯接
纳她。
5、放下头脑的控制。
很多时候我们越是多用头脑去分析事情，越是想用头脑去控制什么,我们往往越感到痛
苦，而头脑的控制就像是大人对内在小孩的强迫命令，会让内在小孩受伤。所以，要试着
去放下头脑的控制。
然而，往往会出现这样的情况:我们的头脑想放下控制，却做不好。我们越想让自己不要
胡思乱想，就越容易胡思乱想。这是正常的现象。那如何让头脑能乖- - 点，去放下控制
呢?我经验的一种非常有效的方法是:把头脑逼到绝路，让头脑意识到，自己怎么努力地
想去控制，都不可能控制的了事情的结果的，这个时候，头脑才会投降，才容易放下头脑
的控制。
我自己亲身体会到的事情是:
我有一次头脑就被逼到这种境界了。当时我为一-件事情做了很多努力，包括实际作出各种
努力以及通过零极限、佛法等方式为这件事情做了大量的清理。我原本以为这件事情会更
容易如我所愿，而最后发现我还是控制不了它的发展方向和结果。当时的我陷入无限的痛
苦中。后来，我经别人指点，才知道了原来是我头脑一直企图控制，而根本控制不了，所
以才会如此痛苦，这个时候，是我让头脑安静下来的时候了。指点我的人，让我用更多地
关注自己内心和身体的方式来调整自己(就是下一条我要说的方法)，我照做之后，突然
之间就悟出-样东西:我一-直在拼命地控制，就连灵修也是为了能够更好地控制，希望能
够让我抓到这些东西，让我有安全感。我这才意识到，我的修行还根本没入门呢!用这种
想控制的心态去修行，根本就不对路。
总之，自从这件事情之后，我的头脑就”听话了，我的觉察力提高了。当我的头脑遇到一
个情景想去做- -些让自己不舒服的评判时，当我的头脑又想去控制时，我会察觉到这种评
判和控制，这个时候我对我的头脑说:“你看，你之前做了那么多努力都没办法控制好，这
方面你是无能为力的，就放下控制吧，把结果交给神性吧!当我对自己头脑这样说的时
候，我的头脑确实更容易安静下来。而这个时候，我会感觉内心会由于我头脑刚才的评判
和控制出现了一股负面情绪，我就可以很好地利用零极限和释放法，把这情绪给释放出
去。也就是说，通过这种方式，会让人减少增加负面情绪的机会。倘若我们对某事做了评
判或者控制，导致内心不舒服，这是在增加新的负面记忆，给我们增加新的负担。让头脑
减少评判和控制，会让自己增加新的负面记忆的情况减少。

接纳身边已然发生的一切存在，不是妥协！
新生的一切只建立在自己触手可及的范围，而不是哪些空想虚无缥缈的存在。

雨茜的清理分享（17）-清理抗拒命运
有一天坐车突然身体闪了一下，导致自己脊柱压迫颈椎，导致脖子疼。本来以为是落枕，肌肉酸疼，在针灸治疗无效之后，才意识到可能是骨头的问题。于是赶紧找了个牛逼大夫正骨，当时正骨之后，立刻就好很多，然而过了几个小时之后又有一些恢复原状。于是我就知道这背后的业力很深，自己需要及时清理，否则容易哪怕治好了还又有问题。
在清理的过程中，能感觉到自己的问题是抗拒命运，抗拒的力量全储存在脖子的地方，所以导致这样的意外不幸。但是觉察自己内心，就是不愿意放手这种情绪。今天高维度的我给我指引看了一篇文章《命运赋》，看完我就一下子找到感觉了，大哭了出来。自己就是不愿意接纳无常，不愿意接纳天有不测风云，人有旦夕祸福，于是就通过这种突然的意外，让我体会无常的力量。自己也不愿意接纳时运这个东西，内心总觉得自己能力很强却不得志，没有机遇，觉得不公平。
哭完之后，再觉察自己内心的感受，感觉自己潜意识明明想臣服于命运，却假装不愿意臣服，就像个倔强的孩子，不服气，不服输。我问自己为什么还这么倔强，得到的答案也让我心酸，内在小孩不想放下之前受到的那些痛苦的仇恨，害怕自己放下倔强，那些仇恨的感觉也会消失，觉得自己还是很委屈，希望后面的自己能记住前面的自己受到的委屈，经历的痛苦，不要忘记它们。

哭完之后，再觉察自己内心的感受，感觉自己潜意识明明想臣服于命运，却假装不愿意臣服，就像个倔强的孩子，不服气，不服输。我问自己为什么还这么倔强，得到的答案也让我心酸，内在小孩不想放下之前受到的那些痛苦的仇恨，害怕自己放下倔强，那些仇恨的感觉也会消失，觉得自己还是很委屈，希望后面的自己能记住前面的自己受到的委屈，经历的痛苦，不要忘记它们。
感觉自己就是不想放手，知道不放手自己会很痛苦，但是就是不想放手。感觉自己内心是不知道把自己那些创伤和痛苦安置在什么地方，又不想丢掉，就只能一直拿着，哪怕拿着是负担。清理到这里，我突然感受到，自己那些创伤和痛苦的感觉，仇恨的感觉，是永远不会释怀的，我们所谓的清理释放，看似是把这些仇恨和痛苦释放掉了人才变得正能量，实际上只是因为我们通过清理更加接纳痛苦和仇恨，让我们觉察不出来而已。
接纳仇恨和痛苦，不代表它们消失，只是它们不会伤害到自己了。今天清理，又翻腾出之前的那些痛苦和仇恨，觉得不想舍弃它们，感觉唯有自己能够亲自报仇，将那些曾经伤害自己的人一个个还回去，仇恨才会真正平息。

此时，有些不知道该怎么办，就静静呆了一会儿。这时，一个灵感出现，我内心不想放下仇恨的感觉，不就和那些不肯去投胎，带着仇恨活着的厉鬼很像么！这些厉鬼宁可每逢初一十五被阴风洗涤，被无情摧残，非常痛苦，却还是一直不肯去投胎，无非是因为内心有怨气和委屈，有仇恨，不肯走，害怕自己走了，就忘了仇恨，就不能报仇了。
于是瞬间感觉自己理解了那些厉鬼们，他们很可怜，有自己的苦衷，才宁可如此。我于是想到，用佛经咒可以超度厉鬼，那么也一定可以超度自己的内心。于是，就跟着感觉，下载了大悲咒，听听大悲咒，就把自己当成怨恨很大的厉鬼，去听超度佛经咒。这样听的过程中，泪水不断地往下流，觉得自己内心被理解了，很多委屈都可以被释放出来了，感受到宇宙中有一股无条件的爱，能够理解自己的委屈，内心感觉温暖了好多。感觉自己抓住怨恨不撒手的心，被逐渐融化。感觉自己能够更智慧去看问题了，哪怕暂时放手仇恨，仇恨的那些记忆也不会消失，自己先暂时放手它们，把它们先放一边，君子报仇，十年不晚，因果真实不虚，哪怕再多个轮回，也终有一日会让我遇到那些伤害过我的人，等我强大的时候，报复回去，让对方也尝尝我受的苦，一报还一报，业力平衡，我的怨气也会结束。如果业力没有平衡，自己在某些事情上是吃亏的一方，那么自己始终不会放手怨恨，对方的灵魂也会因为不心安有罪恶感一直自我折磨，只有还回去，双方就都释然了。

于是我更理解了超度的原理，不是用佛经咒强行把鬼送走，而是让它们能够放下我执，能够更智慧看待仇恨，去完成自己该完成的使命。要用自己的大慈悲心，充分理解他们内心的痛苦。自己在那个瞬间，是要充当佛菩萨这样的角色，给那些厉鬼无条件的爱。所以慈悲心大的人超度厉鬼很容易，但是慈悲心低的人，只能拿厉鬼束手无策。
本来背和颈椎都抬不起来，这两天就像锣锅一样的感觉，稍微一抬头就难受死，清理完之后，感觉自己身体能放松了，虽然骨头还没正过来，但是竟然能抬起头来了。这两天脊柱压迫颈椎，造成的效果就是要让我一直低头，就像是老天强制我臣服，强制我要接纳命运。
我觉得每个人心中其实都住了一个厉鬼，人最应该超度的人是自己内心的那个厉鬼。这个厉鬼就是人们的心魔，就是内心的贪嗔痴，就是那些负面情绪。

只能说你学会了欺己！