普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提创立的一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善身体姿态，以及促进整体健康的锻炼体系。
这种独特的锻炼体系，强调核心的重要性，通过有意识的控制身体，保证正确的肌肉募集次序和骨骼排列，通过集中注意力和细节，并配合针对性的呼吸模式来提高练习者的整体健康水平。
普拉提既包括身体每个部位的练习，也包括了针对局部应用性功能训练。有研究证实，有腰背痛的人，更加需要训练核心肌肉群。核心肌肉群训练具有预防和康复作用，每年都有越来越多的人练习普拉提。
由于具有显著的塑身效果，使得很多明星对普拉提运动钟爱有加。