宋文斌 o型腿可以通过锻炼恢复吗？_宋文斌吧

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宋文斌 o型腿可以通过锻炼恢复吗？

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1楼2019-09-20 22:20回复

双脚并拢，身体自然直立，双腿放松
看两个膝关节之间最近的位置能放进去几个厘米的距离。

2楼2019-09-21 16:21

两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

3楼2019-09-21 16:22

弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

4楼2019-09-21 16:22

两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

5楼2019-09-21 16:22

锻炼的确是可以的但是需要大量的时间需要你的耐心

6楼2019-09-23 16:04

两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

要坚持

7楼2019-09-24 11:06

锻炼要耗费大量的时间

10楼2019-09-29 21:09

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