戒之初，先几天如同拚命，几近崩溃，再几天，如坠渊底，苦苦挣扎，又几天，魂不守舍，坐立不安。至于焦虑恐慌，失眠盗汗，口腔溃疡，饮食陡增等等，皆不期而至。然期间仅一周左右，之后各状况症状快速消失或缓解，至两周，信心大致产生，行为基本自如，到三周，已觉轻松，且可收戒烟之利。到一月，虽不免念兹在兹，纠缠不休，但可从容面对。戒到两月，瘾还在，但过份渲染其如何强烈、如何难拒，那不是矫情就是借口了。

好！
初戒时故意亢奋激情些，视烟为毒，直接不抽，决不再碰！
——可减少烟瘾来袭和所谓戒断反应，情绪越高涨越好。

这就是戒断反应，我也跟你一样，睡不着

戒

加油(ง •̀_•́)ง

正常