暴走鞋萌新初学必看干货！滑出暴走第一步，征服世界！

首先，初学者除了要买到一双heelys暴走鞋之外（老师我已经买到鞋子了。。。），最好还要有买一套护具，任何轮滑护具都可以。全套护具包括：头盔、护掌、护肘、护膝、护臀，如果你实在不想戴任何护具，那我也建议新手至少带一对护掌和护膝，毕竟也就手掌和膝盖是在玩暴走鞋时最容易摔伤的部位。如果你还是不肯戴护具，那我建议你至至少戴一对护掌，毕竟多数时候我们玩暴走鞋摔倒时，大概率都是向前摔的，为了缓冲，我们的手臂会自然地撑住地面，保护身体。所以为了防止摔伤的时候擦伤手掌，戴一对护掌实在是太没毛病了。。。

初学者，怎么练习暴走鞋滑行？
用暴走鞋向正前方滑行，这个基本招式，我们称之为heeling，很多新手都叫它：正滑、前滑、基础滑、顺滑。。。。。哈哈，其实你们想表达的意思都是差不多的，没什么错，但是根据heelys官方教学资料，这个基础招式的专业名称是：heel，动名词形式自然是heeling啦。
好了，废话少说，我们开始学习 heeling 吧。

学习heeling的步骤通常分为三个：练平衡、扶滑、三步直滑。
对了，这两张图先看一下，对你稍后的学习有帮助。

说说轮滑鞋的初学方法步骤吧，相信会玩轮滑的朋友都知道，初学轮滑的三个步骤是：站、走、滑。
而学习heeling嘛，和初学轮滑的方法的相似之处还是有的。先说说【练平衡】这个步骤：
首先你可以找一排栏杆，或者一个台面，或者一个小伙伴。。。凡是你可以抓稳扶住的东西，都可以找来用。很多新手喜欢扶墙，不过我个人建议别这么做，墙是抓扶不住的东西，不稳定，还是扶栏杆或者扶人什么的比较可靠。

你稳稳地抓扶着这些可以抓扶的东西，双脚一前一后摆放。如图所示。
PS：如果你觉得像图片这样双脚一前一后放但是双脚水平距离很宽会导致自己平衡很不稳定，那建议后脚可以带一点点内八字，或者把两脚放在同一直线上，增强你双脚一前一后放的时候的稳定性。


抬起脚尖，自己调整适当的脚尖抬起角度，只用轮子支撑着自己的身体站着，两腿可以适当弯曲，身体重心可以放在前腿膝盖上，保持两脚不动，就这样，找到自己的平衡点，练习平衡感。
PS：当然也有玩家建议新手【锁紧臀部和膝盖，身体重心放在两腿中间】这个方式，自己试试喜欢哪种方法就用哪种吧。
这个姿势，就是楼上图片讲的heeling之位，它没有规定左右脚必须哪只前哪只后，自己觉得怎么放脚更舒服就怎么放，一般我们是把自己更强壮的那只脚作为后脚，更不强壮的那只脚作为前脚。
这一步，相当于初学轮滑的【站】。
刚开始练平衡可能会让自己感觉很不自然，但是多练练就适应了，注意不要三分钟热度，坚持练习才是王道。多长时间能练好平衡，就看自己的造化了。

当你练好了平衡感，就进行下一步：扶滑。
扶滑就是：练好平衡后，双脚继续保持heeling之位，继续扶着东西向前滑行起来，也可以叫小伙伴扶着你向前滑起来，就这样培养好自己在滑行状态下的平衡感。注意双脚一定不能并排放。这个步骤相当于初学轮滑的【走】。

注意，双脚不能并排放！双脚不能并排放！双脚不能并排放！

当你在扶滑状态下培养出了良好的平衡感并且对自己的平衡感非常自信后，就该放开你扶的东西了，进行最后一步：三步直滑（噢耶！离胜利不远了）
三步直滑 是最常用的起步滑行方式，它分这三步：踏步、摆位、踢前。


以右脚在前滑行为例（右侧heeling），我们来解释这三步的做法：
1，踏步：双脚并排站立，左脚向前踏出一步；

2，摆位：右脚踏出第二步，踏在左脚前面，注意右脚是抬起脚尖只让轮子踏出去着地；

3，踢前：左脚用力一蹬地，获得滑行的动力，然后右脚轮子会先滑起来，然后左脚轮子也迅速着地，做出heeling之位，让左脚轮子和右脚轮子一起滑起来，同时注意保持身体的平衡。这样，三步直滑就实现了。


三步直滑，相当于初学轮滑的【滑】。

这是三步直滑的慢动作gif

再熟练一点的话，你可以省去踏步这个步骤，压缩成【两步直滑】，直接一个摆位就滑出去。
就像这样。。

当然，你按照上面的步骤，练习的都只是右脚在前滑行，为了方便叫，我们也可以叫它【右侧正滑】、【右侧直滑】、【右侧heeling】。。。。
你还应该把【左侧正滑】也练好来。
总之就是，不能只练单侧正滑，双侧的正滑都要练好才行，这对之后练习更多暴走鞋招式能打下坚实的基础，有非常大的帮助。

再啰嗦几点：
很多新手在学暴走鞋时都容易犯这个毛病：滑行过程中往后仰。
原因是新手把身体重心放得有点靠后。
正确的身体重心位置应该是靠前一点，个人建议把重心放在前腿膝盖上，双腿记得适当弯曲，把身体重心压低一点。手臂也可以向前伸开，让重心靠前一点，这样就可以保证滑行时的稳定性。
新手可以参考这个姿势，去学习heeling：

玩轮滑和滑板的都知道，路况很好的地面就是轮滑乐土。
暴走鞋也一样，路况要好才好滑。初学者的话，建议找平坦无缝的地板练习，比如瓷砖地板。
heeling更加熟练后，可以找平坦的水泥地面或大理石地面等，再成为老玩家的话，你的腿力增强了，柏油路也可以滑。注意地面还要保证有干燥，因为有水的地面可能导致轮胎打滑。

暴走鞋的基本刹车方式有两种：硬刹和软刹。
硬刹：在滑行过程中，双脚脚尖放下，走几步，缓冲，停下。该方法一般适用于慢速滑行，但是对鞋的磨损速度较慢。
软刹：在滑行过程中，前脚抬高，用前脚鞋跟摩擦地面刹车，后脚脚尖随着速度的下降慢慢放下，着地。这种方法适用于各种滑行速度中，但是对鞋跟的磨损相对严重些，建议多在瓷砖地面上使用软刹法。（上面的楼层中讲的新手容易摩擦前脚鞋跟就是这个情况的刹车。。。。）

萌新入门第一招 heeling 教学内容就这些，如果还有疑问，欢迎留言提问。
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先输入：13
然后输入：342
然后，61
最后，42
群名字，Heelys，我们一起飞
欢迎广大暴走鞋爱好者！！！

想问一下是不是和东北的打出溜滑差不多