本人是，健身小白，想问一下，体重220斤左右健身完需要摄入多少蛋白质？现在基本就是做一些哑铃训练，俯卧撑_健身吧

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本人是，健身小白，想问一下，体重220斤左右健身完需要摄入多少蛋白质？现在基本就是做一些哑铃训练，俯卧撑，及一些全身训练，刚开始不到一周

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2019-10-12 15:19回复

减脂每天每公斤要摄入1.5-2克蛋白质

来自iPhone客户端2楼2019-10-12 16:11

2025-04-04 01:54广告

吃穷你

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2019-10-12 16:25

收起回复

起码150克以上

来自iPhone客户端5楼2019-10-12 16:51

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