手没伸直，蹬腿有点快了。最好是换气一次蹬一次腿不要两次

一次划手两次腿，一开始这么练也可以，但不要形成依赖。
新手这个动作的原因，最大可能是腿部发力过早了，也就是节奏没把握好。
新手游进过程中，当换完气手和头入水时，有个落下去的趋势，由于怕继续沉下去，所以就赶紧的蹬腿，以抵消下沉的趋势。
这个时候往往还会带来另一个错误，那就是身体反弓，反弓着往下沉，甚至竖起来、沉到底。
针对这个问题，新手要树立一种思想，首先，不要怕沉，其次，要靠上体和脑袋的前扑来抵消下沉趋势，而不是靠蹬腿，身体一定要有意识地往前扑一下（不一定达到高手那种海豚式，但一定要扑，而不是换完气由着身体下沉），甚至可以驼背往下扑，虽然错误，但也要比反弓（也就是挺肚子撅屁股）要好。这个时候，如果下意识地蹬腿，那么身体是处于斜着的状态，阻力非常非常大，往往把动力全浪费了。
其实，扑，要达到一种什么目的呢？就是要让产生最大动力的腿在蹬夹的时候，人的躯干是一个平的状态，这样才会产生速度。
你想想看，如果蹬腿的时候身体是斜的，就像螺旋桨推着一堵墙在前进，能前进吗？？
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所以，改进这个问题的对策就是，划手换气完后，不要停顿（一停顿就沉），手和胳膊赶紧往前拱，就是身体带动上肢往前扑（一开始可以弓腰驼背往前扑），等身体平直后再蹬腿。
就是教程里常提到的“先伸胳膊、后蹬腿”。

具体到腿部动作、手部动作的细节，问题是存在的，但保持现在的状态，能足够产生动力了。
主要还是节奏的问题，但节奏问题的原因就在上面我提到的那些里面。

25m21s，但感觉你比我标准，我全程拜佛

先抬头吸气，再划手。你这腰下沉的很厉害。

蛙泳双蹬腿比赛是犯规的