学员：
作为一名杨老师方法的受益者，在这里要特别感谢老师，同时我想把自己的康复经验分享给大家，以增强大家的自信心，一直在等等待完完全全康复了把我的经验分享出去，现在我可以肯定我已完全康复了。我是2015年7月因头晕住院治疗，当时医生给我作了全面的检查，最后说我可能心脏有问题，而当天病友因心脏病去逝，后来我转到了大一点的医院，因住不下院只有暂时住急诊科每天晚上都会来一些各种各样的病人，因心理紧张导致身体虚弱，住院一周检查结果说我心脏很好！后来出院了，可能因为受到了一些惊吓，我出现了断断续续的失眠，当时因没得到及时的疏导
我一直看中医，好了大概半年多，2006年7月我又不好了，失眠严重，注意力不能集中，一点也不快乐，充满了恐惧怕自己生病，怕自己疯了的念头时时困绕着我，去看了精神科，医生给开了些药，我对吃药反应特别严重，当时医生说是正常的，坚持吃药一个月药，情绪稳定了些，但每天还是很难受，很焦虑，2016年1o月我想通过加群自救，加了一些抑郁焦虑群，但这些群里都是一些病友在里面聊自己的症状，我并没有得到任何帮助，反而更不好了
一个偶然的机会看到杨老师的群宣传图片，抱着试试的态度我加入了杨老师的群，我先看了群公告，每天晚上听入门第一课录音和康复者经验分享，我感觉好像杨老师说得很有道理，症状明显有了一点改变。这让对进阶录音有了期盼，我跟杨老师私聊能不能把进阶录音卖给我，但杨老师却说进阶录音只送不卖，必须通过宣传才能得到，最后没办法我只好宣传了十个群获得了老师的录音，但同时也让我更加相信杨亮老师，他不是只看钱的人，而是真的想帮我们。
我把其他群都退了，专心听老师的录音，开始我连释放情绪都不能安静下来，还是失眠，靠间断的服安眠药半颗才能入睡，我对活在当下，保持觉知，破执念也是不大能理解，但我还是不放弃，除了上班外我就是听录音，后来慢慢地好像懂了很多，我能不吃药入睡了，但也没完全好，好像过不了1个月又复发，有好几次我都想放弃了。但每次复发总比上一次症状轻了不少，又让我有了一点点自信。每周一我都坚持听老师的公益课，每晚看老师的问题回答找到自己理解和练习的误区进行修正。
我一直相信欲速则不达，慢慢来一定会好的，而且我相信一切都是最好的安排，通过这次生病让我有幸跟着杨老师学习心理学知识对自己以后的生活会更有好处。现在大概有5个月了，我的状态很好，晚上睡眠正常了，中午也能小睡一会儿，注意力能集中了，记忆力也恢复了，生活中也有了开心与幸福感，我对现在自己的状态很满意，现在除了听公益课外我还喜欢看一些充满正能量的书籍，我相信自己一定会越来越好的。生活真的很美好，所以一定要下苦功夫，对自己狠一点，按老师教的方法坚持练习，一定会好的。
杨亮：
看了你的分享，我很高兴，也为你的不懈努力而感动。
功夫不负有心人，只要认真按指导坚持努力，决不放弃，终究是可以走出来的。
你的这个康复过程非常的典型。经历了痛苦的患病期，入群一开始什么都不知道，不是太信任。通过学习和练习，逐步看到了效果，增强了信任和决心，并且坚持了下来，通过逐步的摸索和努力，实现了康复。
应该说过去你身上集中了疑病症、焦虑症、失眠。这些通过自学康复是很不容易的，但是你做到了。这也证明了，不管过去多严重，只要认真按指导坚持努力，自己不放弃，终究是可以康复的。
你的分享非常有价值，对提高大家的信心会很有帮助。谢谢你的分享！
学员：
我一开始生病在几个大医院看病做检查都没什么大问题，中医说郁证，西医说植物神经混乱，多少次自己一个人哭绝望伤心想死！那种痛苦难受只有经历过的人才懂，真的！我在这说给大家听希望对大家有所帮助！我是杨亮老师的受益者，我和杨亮老师从来不认识的！只是偶然的机会在网上搜到了杨亮老师，听了入门课果断做了咨询！我好像抓到了救命稻草一样，把这当作唯一的路去坚持，去按杨亮老师的指导去做。一开始我做练习的时候非常痛苦，做接受，破执念也很困难！杨亮老师很有耐心地引导我，我真的非常感恩杨亮老师！杨亮老师是我的贵人！我非常努力地练习，也得到杨亮老师的鼓励，得到老师的肯定后我更加努力！我下定决心虽然我不是最聪明的学生，但我可以做杨亮老师最勤奋的学生！我有时候懒了，就告诉自己这是唯一的路没有退路！保持觉知我练习得比较好，每天我都保持觉知，时时刻刻保持觉知，知道自己正在做什么！每次有烦恼缠着我就破执念，慢慢地烦恼就淡化了，非常神奇的！念头出来了可以静静地观察它，不怕它！我每天听录音每个星期做咨询，坚持就胜利，用心体会每次都有不同的收获！真的，杨亮老师的方法很好，但要做到真的要反复练习！每个人都可以做到，大家要有信心，信任杨亮老师！我现在基本上可以正常工作生活，会笑了，哈哈哈！现在正常工作赚钱，工作了感觉很有成就感！我还是要感谢杨亮老师，感恩！我现在还是坚持练习听录音！这么好的方法我才不舍得不练呢！保持好的状态生活！大家加油！
学员：
今天我来分享一下个人体会：我是10多年的心理问题患者，主要是担心自己身体健康方面，我之前去过很多咨询地方，都无法解决，花的钱也有好几万了，就连3000元一次的咨询都去咨询过，但是还是没有办法解决。这些都是小事，关键是我自己过的生不如死，整天担心，在解决问题的日子度过，这一个担心解决了，下一个担心又出来了。整天有百分之九十都在解决、担心自己的问题，还经常往医院跑，差一点自己都无法工作了。在我正处于走投无路的时候，我在其它群里看见了杨亮老师的告别烦恼群，加进去了第二天就用了包痊愈治疗方案。目前虽然没有完全康复，但是已经比以前好一大半了，我现在知道怎么解决烦恼了。之前我也练习不到位，后来在杨亮老师的帮助下，我把练习放在第一位，天大地大练习最大，所以现在基本重大的烦恼我都不怕了，靠自己能解决。
杨亮：
你分享得非常好。疑病症是神经症中比较难克服的一种，因为需要拿出巨大的决心和勇气才能克服那些强烈的担心和恐惧。而你能够取得这样的突破，和你自身的信任、努力、坚持是分不开的。
事实证明，不管什么神经症，只要认真按指导坚持努力，都是可以走出来的，大家要有信心。
信任度越高，学习和练习效果就越好。越是不信任的人，越是没有什么收获。
学员：
作为一名杨老师方法的受益者，在这里要特别感谢老师，同时我想把自己的康复经验分享给大家，以增强大家的自信心，一直在等等待完完全全康复了把我的经验分享出去，现在我可以肯定我已完全康复了。我是2015年7月因头晕住院治疗，当时医生给我作了全面的检查，最后说我可能心脏有问题，而当天病友因心脏病去逝，后来我转到了大一点的医院，因住不下院只有暂时住急诊科每天晚上都会来一些各种各样的病人，因心理紧张导致身体虚弱，住院一周检查结果说我心脏很好！后来出院了，可能因为受到了一些惊吓，我出现了断断续续的失眠，当时因没得到及时的疏导，我一直看中医，好了大概半年多，2006年7月我又不好了，失眠严重，注意力不能集中，一点也不快乐，充满了恐惧怕自己生病，怕自己疯了的念头时时困绕着我，去看了精神科，医生给开了些药，我对吃药反应特别严重，当时医生说是正常的，坚持吃药一个月药，情绪稳定了些，但每天还是很难受，很焦虑，2016年1o月我想通过加群自救，加了一些抑郁焦虑群，但这些群里都是一些病友在里面聊自己的症状，我并没有得到任何帮助，反而更不好了，一个偶然的机会看到杨老师的群宣传图片，抱着试试的态度我加入了杨老师的群，我先看了群公告，每天晚上听入门第一课录音和康复者经验分享，我感觉好像杨老师说得很有道理，症状明显有了一点改变。这让对进阶录音有了期盼，我跟杨老师私聊能不能把进阶录音卖给我，但杨老师却说进阶录音只送不卖，必须通过宣传才能得到，最后没办法我只好宣传了十个群获得了老师的录音，但同时也让我更加相信老师，他不是只看钱的人，而是真的想帮我们。我把其他群都退了，专心听老师的录音，开始我连释放情绪都不能安静下来，还是失眠，靠间断的服安眠药半颗才能入睡，我对活在当下，保持觉知，破执念也是不大能理解，但我还是不放弃，除了上班外我就是听录音，后来慢慢地好像懂了很多，我能不吃药入睡了，但也没完全好，好像过不了丨个月又复发，有好几次我都想放弃了。但每次复发总比上一次症状轻了不少，又让我有了一点点自信。每周一我都坚持听老师的公益课，每晚看老师的问题回答找到自己理解和练习的误区进行修正。我一直相信欲速则不达，慢慢来一定会好的，而且我相信一切都是最好的安排，通过这次生病让我有幸跟着杨老师学习心理学知识对自己以后的生活会更有好处。现在大概有5个月了，我的状态很好，晚上睡眠正常了，中午也能小睡一会儿，注意力能集中了，记忆力也恢复了，生活中也有了开心与幸福感，我对现在自己的状态很满意，现在除了听公益课外我还喜欢看一些充满正能量的书籍，我相信自己一定会越来越好的。生活真的很美好，所以一定要下苦功夫，对自己狠一点，按老师教的方法坚持练习，一定会好的。
杨亮：
看了你的分享，我很高兴，也为你的不懈努力而感动。
功夫不负有心人，只要认真按指导坚持努力，决不放弃，终究是可以走出来的。
你的这个康复过程非常的典型。经历了痛苦的患病期，入群一开始什么都不知道，不是太信任。通过学习和练习，逐步看到了效果，增强了信任和决心，并且坚持了下来，通过逐步的摸索和努力，实现了康复。
应该说过去你身上集中了疑病症、焦虑症、失眠。这些通过自学康复是很不容易的，但是你做到了。这也证明了，不管过去多严重，只要认真按指导坚持努力，自己不放弃，终究是可以康复的。
你的分享非常有价值，对提高大家的信心会很有帮助。谢谢你的分享！
作为一名杨老师方法的受益者，在这里要特别感谢老师，同时我想把自己的康复经验分享给大家，以增强大家的自信心，一直在等等待完完全全康复了把我的经验分享出去，现在我可以肯定我已完全康复了。我是2015年7月因头晕住院治疗，当时医生给我作了全面的检查，最后说我可能心脏有问题，而当天病友因心脏病去逝，后来我转到了大一点的医院，因住不下院只有暂时住急诊科每天晚上都会来一些各种各样的病人，因心理紧张导致身体虚弱，住院一周检查结果说我心脏很好！后来出院了，可能因为受到了一些惊吓，我出现了断断续续的失眠，当时因没得到及时的疏导
我一直看中医，好了大概半年多，2006年7月我又不好了，失眠严重，注意力不能集中，一点也不快乐，充满了恐惧怕自己生病，怕自己疯了的念头时时困绕着我，去看了精神科，医生给开了些药，我对吃药反应特别严重，当时医生说是正常的，坚持吃药一个月药，情绪稳定了些，但每天还是很难受，很焦虑，2016年1o月我想通过加群自救，加了一些抑郁焦虑群，但这些群里都是一些病友在里面聊自己的症状，我并没有得到任何帮助，反而更不好了
一个偶然的机会看到杨老师的群宣传图片，抱着试试的态度我加入了杨老师的群，我先看了群公告，每天晚上听入门第一课录音和康复者经验分享，我感觉好像杨老师说得很有道理，症状明显有了一点改变。这让对进阶录音有了期盼，我跟杨老师私聊能不能把进阶录音卖给我，但杨老师却说进阶录音只送不卖，必须通过宣传才能得到，最后没办法我只好宣传了十个群获得了老师的录音，但同时也让我更加相信杨亮老师，他不是只看钱的人，而是真的想帮我们。
我把其他群都退了，专心听老师的录音，开始我连释放情绪都不能安静下来，还是失眠，靠间断的服安眠药半颗才能入睡，我对活在当下，保持觉知，破执念也是不大能理解，但我还是不放弃，除了上班外我就是听录音，后来慢慢地好像懂了很多，我能不吃药入睡了，但也没完全好，好像过不了1个月又复发，有好几次我都想放弃了。但每次复发总比上一次症状轻了不少，又让我有了一点点自信。每周一我都坚持听老师的公益课，每晚看老师的问题回答找到自己理解和练习的误区进行修正。
我一直相信欲速则不达，慢慢来一定会好的，而且我相信一切都是最好的安排，通过这次生病让我有幸跟着杨老师学习心理学知识对自己以后的生活会更有好处。现在大概有5个月了，我的状态很好，晚上睡眠正常了，中午也能小睡一会儿，注意力能集中了，记忆力也恢复了，生活中也有了开心与幸福感，我对现在自己的状态很满意，现在除了听公益课外我还喜欢看一些充满正能量的书籍，我相信自己一定会越来越好的。生活真的很美好，所以一定要下苦功夫，对自己狠一点，按老师教的方法坚持练习，一定会好的。
杨亮：
看了你的分享，我很高兴，也为你的不懈努力而感动。
功夫不负有心人，只要认真按指导坚持努力，决不放弃，终究是可以走出来的。
你的这个康复过程非常的典型。经历了痛苦的患病期，入群一开始什么都不知道，不是太信任。通过学习和练习，逐步看到了效果，增强了信任和决心，并且坚持了下来，通过逐步的摸索和努力，实现了康复。
应该说过去你身上集中了疑病症、焦虑症、失眠。这些通过自学康复是很不容易的，但是你做到了。这也证明了，不管过去多严重，只要认真按指导坚持努力，自己不放弃，终究是可以康复的。
你的分享非常有价值，对提高大家的信心会很有帮助。谢谢你的分享！
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学员：
今天我来分享一下个人体会：我是10多年的心理问题患者，主要是担心自己身体健康方面，我之前去过很多咨询地方，都无法解决，花的钱也有好几万了，就连3000元一次的咨询都去咨询过，但是还是没有办法解决。这些都是小事，关键是我自己过的生不如死，整天担心，在解决问题的日子度过，这一个担心解决了，下一个担心又出来了。整天有百分之九十都在解决、担心自己的问题，还经常往医院跑，差一点自己都无法工作了。在我正处于走投无路的时候，我在其它群里看见了杨亮老师的告别烦恼群，加进去了第二天就用了包痊愈治疗方案。目前虽然没有完全康复，但是已经比以前好一大半了，我现在知道怎么解决烦恼了。之前我也练习不到位，后来在杨亮老师的帮助下，我把练习放在第一位，天大地大练习最大，所以现在基本重大的烦恼我都不怕了，靠自己能解决。
杨亮：
你分享得非常好。疑病症是神经症中比较难克服的一种，因为需要拿出巨大的决心和勇气才能克服那些强烈的担心和恐惧。而你能够取得这样的突破，和你自身的信任、努力、坚持是分不开的。
事实证明，不管什么神经症，只要认真按指导坚持努力，都是可以走出来的，大家要有信心。
信任度越高，学习和练习效果就越好。越是不信任的人，越是没有什么收获。
学员：
作为一名杨老师方法的受益者，在这里要特别感谢老师，同时我想把自己的康复经验分享给大家，以增强大家的自信心，一直在等等待完完全全康复了把我的经验分享出去，现在我可以肯定我已完全康复了。我是2015年7月因头晕住院治疗，当时医生给我作了全面的检查，最后说我可能心脏有问题，而当天病友因心脏病去逝，后来我转到了大一点的医院，因住不下院只有暂时住急诊科每天晚上都会来一些各种各样的病人，因心理紧张导致身体虚弱，住院一周检查结果说我心脏很好！后来出院了，可能因为受到了一些惊吓，我出现了断断续续的失眠，当时因没得到及时的疏导，我一直看中医，好了大概半年多，2006年7月我又不好了，失眠严重，注意力不能集中，一点也不快乐，充满了恐惧怕自己生病，怕自己疯了的念头时时困绕着我，去看了精神科，医生给开了些药，我对吃药反应特别严重，当时医生说是正常的，坚持吃药一个月药，情绪稳定了些，但每天还是很难受，很焦虑，2016年1o月我想通过加群自救，加了一些抑郁焦虑群，但这些群里都是一些病友在里面聊自己的症状，我并没有得到任何帮助，反而更不好了，一个偶然的机会看到杨老师的群宣传图片，抱着试试的态度我加入了杨老师的群，我先看了群公告，每天晚上听入门第一课录音和康复者经验分享，我感觉好像杨老师说得很有道理，症状明显有了一点改变。这让对进阶录音有了期盼，我跟杨老师私聊能不能把进阶录音卖给我，但杨老师却说进阶录音只送不卖，必须通过宣传才能得到，最后没办法我只好宣传了十个群获得了老师的录音，但同时也让我更加相信老师，他不是只看钱的人，而是真的想帮我们。我把其他群都退了，专心听老师的录音，开始我连释放情绪都不能安静下来，还是失眠，靠间断的服安眠药半颗才能入睡，我对活在当下，保持觉知，破执念也是不大能理解，但我还是不放弃，除了上班外我就是听录音，后来慢慢地好像懂了很多，我能不吃药入睡了，但也没完全好，好像过不了丨个月又复发，有好几次我都想放弃了。但每次复发总比上一次症状轻了不少，又让我有了一点点自信。每周一我都坚持听老师的公益课，每晚看老师的问题回答找到自己理解和练习的误区进行修正。我一直相信欲速则不达，慢慢来一定会好的，而且我相信一切都是最好的安排，通过这次生病让我有幸跟着杨老师学习心理学知识对自己以后的生活会更有好处。现在大概有5个月了，我的状态很好，晚上睡眠正常了，中午也能小睡一会儿，注意力能集中了，记忆力也恢复了，生活中也有了开心与幸福感，我对现在自己的状态很满意，现在除了听公益课外我还喜欢看一些充满正能量的书籍，我相信自己一定会越来越好的。生活真的很美好，所以一定要下苦功夫，对自己狠一点，按老师教的方法坚持练习，一定会好的。
杨亮：
看了你的分享，我很高兴，也为你的不懈努力而感动。
功夫不负有心人，只要认真按指导坚持努力，决不放弃，终究是可以走出来的。
你的这个康复过程非常的典型。经历了痛苦的患病期，入群一开始什么都不知道，不是太信任。通过学习和练习，逐步看到了效果，增强了信任和决心，并且坚持了下来，通过逐步的摸索和努力，实现了康复。
应该说过去你身上集中了疑病症、焦虑症、失眠。这些通过自学康复是很不容易的，但是你做到了。这也证明了，不管过去多严重，只要认真按指导坚持努力，自己不放弃，终究是可以康复的。
你的分享非常有价值，对提高大家的信心会很有帮助。谢谢你的分享！
