有方法吗

报仇啊，学武术啊
这不很明显吗。
你老想着被欺负时的话语，这还不能刺激你奋发图强吗
如果是傻子的话早忘了，但是你老想，说明你想报仇你不想被欺负，那就去学武术。
但是另一方面你又非要控制，不让自己想，
毕竟你想变强，一遍遍回忆那痛苦经历，。来警示自己以后不要被欺负，要变强。没看过电视电影吗，里边主人公被打败后，一遍遍回忆那痛苦经历，然后励志奋发图强，变得强大会去报仇。
这很正常啊，你非要去阻断，还当做是强迫思维，大脑要出问题的，十几年啊！你不强迫症才怪，脑子都毁了。
治疗办法很简单，别当个怂人了，好好想想那痛苦经历，在痛苦的激发下去努力奋斗，强身健体。不在被别人欺负

欺负我的是一个女同学，她没打我，只是通过语言，表情，动作欺负的我

应激障碍是要疏导干预的

痛苦的话肯定的，从你的描述看你太压抑了，做一些让你开心的事吧，如果还是放不下，建议与那个女同学对着干，你不是以前的你了，你有能力反击，然后如果这个问题让你很难受，寻求专业人的帮助，当想法出现的时候不要去盯着它，不要跟随它

我有强迫联想，当我听见一句话的某个字，与欺负我的话语的某个字，是一个字时，我就立即想起她欺负我的那句话，十分痛苦