你这个症状多久了，那个位置有这个症状呀，我是脚后跟有这个症状，帖膏药治疗的。

骨质增生是骨骼的退化现象，常见的骨质增生的发生部位有腰椎、颈椎、膝关节、足跟，髋关节等，多有疼痛、肿账、僵硬感出现。，适当的锻炼：慢跑，慢走，运动过程中要求动作缓慢、柔和，切记不可做过于剧烈的运动，还可使用[骨质骨方世贴]，辅助调理，静心休养。我就是这么慢慢恢复的，切记保持一个良好的心态

患上这个情况一定要户外运动一下，不要做太剧烈的运动，可以尝试一下慢跑，打打太极拳等，可以有效的治疗骨质增生。

继续分享起来

适当的运动就行，

你现在恢复的如何了呀

你是哪个位置的骨质增生情况呀

你们用的这个骨质骨方世帖都是在哪里买的呀

多吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝，粟子，蚌类，大多数绿叶蔬菜，海带，燕麦，鲑鱼，沙丁鱼，海菜，芝麻，小虾，黄豆，豆腐，萝卜叶和麦胚。祝您健康。

你是哪个位置有这个骨质增生的情况呀

尽量别做剧烈的运动

膝盖骨质增生的情况，大家有做手术的么