孕妈们，淡定，对于分娩恐惧症，黄大夫为你们找到了应对策略。
l 参加分娩相关知识讲座，了解产程，逐步调整自己的情绪，为分娩做好心理准备
l 尽量远离“生孩子非常痛苦”这些分娩负面言语，正面对待分娩痛
l 到自己熟悉的大医院分娩，提前熟悉环境
l 提前做好分娩攻略，什么时候住院，入待产室要带哪些物品……和家人提前协商好，是否请导乐，是否陪产，是否打无痛
l 多与家人沟通，将自己的担忧、顾虑诉说出来，从心理上接受分娩
l 真正临产了再住院，不要过早入院，在医院时间长不分娩会增加恐惧感
l 转移注意力法：分娩时，孕妈其他都不要想，就想着“我的宝宝马上出生了，Ta是男孩女孩呢？她长什么样呢？起什么小名号呢？”。孕妈多想想宝宝，和宝爸讨论关于宝宝的事情，时间很快就能过去，分娩也很快能结束
现在，很多大医院都可以实施无痛分娩，减轻分娩痛；还有导乐分娩，助产士一直陪在孕妇身边，让孕妇感到温暖、安心，大可不必那么紧张。
l 参加分娩相关知识讲座，了解产程，逐步调整自己的情绪，为分娩做好心理准备
l 尽量远离“生孩子非常痛苦”这些分娩负面言语，正面对待分娩痛
l 到自己熟悉的大医院分娩，提前熟悉环境
l 提前做好分娩攻略，什么时候住院，入待产室要带哪些物品……和家人提前协商好，是否请导乐，是否陪产，是否打无痛
l 多与家人沟通，将自己的担忧、顾虑诉说出来，从心理上接受分娩
l 真正临产了再住院，不要过早入院，在医院时间长不分娩会增加恐惧感
l 转移注意力法：分娩时，孕妈其他都不要想，就想着“我的宝宝马上出生了，Ta是男孩女孩呢？她长什么样呢？起什么小名号呢？”。孕妈多想想宝宝，和宝爸讨论关于宝宝的事情，时间很快就能过去，分娩也很快能结束
现在，很多大医院都可以实施无痛分娩，减轻分娩痛；还有导乐分娩，助产士一直陪在孕妇身边，让孕妇感到温暖、安心，大可不必那么紧张。
