科学 补碘，并非补得越多越好，而是要适量，且方法要对。
　　怎么补?
　　准妈妈可以通过此碘盐、含碘食物(海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃)、含碘制剂等来补充碘元素。
　　补多少?
　　与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。
　　值得注意的是，补碘必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。