本人180CM ， 76KG 应该不算肥胖
数年前发作过一次痛风 一只脚的脚踝肿了。 明显是发炎了，很疼。 其他部位完全没事
去医院看 给我开的药是两副止痛药 和 碳酸氢钠片（应该没记错） 医生看病时间不到10分钟 真敷衍
止痛药我没吃 看了下说明书 完全就是止痛 根本没有治疗痛风的效果 我还能抗得住 没吃。
碳酸氢钠我称为碱性的药片。我吃了 我一看账单 碱片才2元， 止痛药要100多。 太坑了。
之后数年我都没有再痛过了 生活习惯基本没做改变 仅仅是减少吃肉类和少喝老火汤
不过我从来都不碰烟酒 尿液一直都是清澈的 而且我从小喝水都会刻意稍微多一点点 于是排尿次数也相应的多一点点
而尿酸和血脂是检测过 确定是偏高的， 数值忘记了。别人都说要多运动，但我做不到，工作比较忙
最近感觉膝盖关节和脚趾有点酸酸的 虽然还是一切正常 但还是怕
药我不打算吃 暂时没事 在网上看见说吃点什么碳酸氢钠片可以碱化尿液 促进尿酸排除（柠檬也可以？）
我猜效果不会很好 但也不需要有什么顾忌 对吗？
请问有类似经历的老哥分享下经验么