戒烟，说难不难，说简单也不是很简单。其实挺矛盾的。
都说，戒烟贵在坚持，烟瘾，除了尼古丁还有心里。戒烟失败主要是心里。我抽的少，一次半根，我抽的好烟，我3天一盒，我抽细烟，我说戒就能戒，就是不想戒。其实不管抽什么烟，都是有害的，人人都知道，忍住又有多少？
我10多年烟龄，每天两包，已经戒烟两周了，结合自身情况，戒烟的方案捡烟屁，泡起来，这是最主要的#戒烟#:分为上班和下班。
上班方案1，把烟屁用开水泡在一个小瓶子里，随身携带。忍不住闻一下。2，泡泡 糖，一块钱4块。每半个小时一块。我上班9个小时，上班18块。3，同事不可能没有抽烟的，是时候克制自己了。别人抽烟你吃泡泡糖，忍不住了，拿出泡好的烟屁闻一下，不要怕别人笑话，身体是自己的。
下班方案1，准备瓜子，我买了两斤，休息在家一直嗑瓜子，到睡觉大概嗑了一斤多。
2，喝水，不停的喝水，茶，奶茶，饮料等。晚上不建议喝茶喝奶茶还有饮料，会睡不着😂😂忍不住的时候，闻闻泡好的烟屁。
3晚上10点前一定要睡觉，我家有孩子，需要陪孩子写作业。办法发，不能嗑瓜子，就吃泡泡糖，闻烟屁。我告诉我家孩子，为了健康，想办法让自己戒烟。同样，你学习也要这样。正好给孩子做个榜样。
4，早起是最想抽烟的时候。起床先刷牙，喝温热水，闻一下泡好的烟屁。吃早饭。一直重复第一天戒烟过程。
戒烟要坚持，不管有多久没抽烟，泡好的烟屁一定要留好。背不住哪天忍不住了，好奇了，用的到呢？每天拿出来看看恶心自己一下也是有好处的。😂😂
自我认为，在戒烟的同时，除了自控力以外，还要以毒攻毒。附上一张照片，怎么样，有没有把你们恶心到？我是真把自己恶心到了。难闻，难看。。。。
都说，戒烟贵在坚持，烟瘾，除了尼古丁还有心里。戒烟失败主要是心里。我抽的少，一次半根，我抽的好烟，我3天一盒，我抽细烟，我说戒就能戒，就是不想戒。其实不管抽什么烟，都是有害的，人人都知道，忍住又有多少？
我10多年烟龄，每天两包，已经戒烟两周了，结合自身情况，戒烟的方案捡烟屁，泡起来，这是最主要的#戒烟#:分为上班和下班。
上班方案1，把烟屁用开水泡在一个小瓶子里，随身携带。忍不住闻一下。2，泡泡 糖，一块钱4块。每半个小时一块。我上班9个小时，上班18块。3，同事不可能没有抽烟的，是时候克制自己了。别人抽烟你吃泡泡糖，忍不住了，拿出泡好的烟屁闻一下，不要怕别人笑话，身体是自己的。
下班方案1，准备瓜子，我买了两斤，休息在家一直嗑瓜子，到睡觉大概嗑了一斤多。
2，喝水，不停的喝水，茶，奶茶，饮料等。晚上不建议喝茶喝奶茶还有饮料，会睡不着😂😂忍不住的时候，闻闻泡好的烟屁。
3晚上10点前一定要睡觉，我家有孩子，需要陪孩子写作业。办法发，不能嗑瓜子，就吃泡泡糖，闻烟屁。我告诉我家孩子，为了健康，想办法让自己戒烟。同样，你学习也要这样。正好给孩子做个榜样。
4，早起是最想抽烟的时候。起床先刷牙，喝温热水，闻一下泡好的烟屁。吃早饭。一直重复第一天戒烟过程。
戒烟要坚持，不管有多久没抽烟，泡好的烟屁一定要留好。背不住哪天忍不住了，好奇了，用的到呢？每天拿出来看看恶心自己一下也是有好处的。😂😂
自我认为，在戒烟的同时，除了自控力以外，还要以毒攻毒。附上一张照片，怎么样，有没有把你们恶心到？我是真把自己恶心到了。难闻，难看。。。。
