冬天来临，体质虚寒的女人就会陷入麻烦，很容易觉得浑身发冷，只好保暖神器不离手，给生活带来许多不便，离不开暖手袋暖宝宝，形成依赖性，但是无法从根本解决自己体寒的种种问题。
小K有一句话跟大家说过很多次：对待身体上的问题时，要找到根本原因，从根本解决，而不是浮于表面，治标不治本。
医学上把体质虚寒分为阴虚和阳虚两种，两种虚寒的诱因、表现和解决办法都不尽相同，但是很多女人不知道如何区分，今天小K就来教大家判断和解决自己的虚寒问题，找到自己需要注意和补充的地方，让每个女人都拥有好气色，好身体！
由于内容较多，本篇文章针对阴虚体质的女人来写，下期小K再给大家好好讲讲阳虚的女人如何保养。

女性朋友们，你是否有这些情况：经常咽干口燥，想吃凉东西；眼睛容易感到干涩疲劳，眼角常见红血丝；口唇偏干，经常蜕皮、干裂；舌头少舌苔，经常出现口腔溃疡；经常上火，吃一些辣食就容易长痔疮；经常便秘，脸色暗黄；排汗较多，晚上有时会出现盗汗，手脚也很爱出汗；经常心烦易怒。
如果你有以上这些情况，那就需要注意了，你存在阴虚的情况。

人体的阴虚，通常和我们的肺、肾两大器官有极大关联。
肾对阴有化生作用，也就是说，即便你从外界补充了足够的食物和水，但是肾气不足，就不能将补充的食物完全转化。
肺帮助身体从外界获取氧气，所以很容易受到外界的侵扰，比如夏天的热邪、秋天的燥邪等，从而使得肺阴受伤。肺阴如果受伤，就不能滋养肾，引起肾气不足。可见，肺和肾的关系密切。
所以我们在补充的时候，要注意多吃一些补肾补肺的食物。以下食物大家可以多吃一些：
果蔬类：胡萝卜、南瓜、桂圆、葡萄。
肉类：动物肝脏、鱼、乌鸡。
中药材类：桑葚、枸杞、党参。
粥汤类：山药莲藕汤、酸梅汤、女贞子粥。

有的人发现自己阴虚，便想着要大补一番，结果不是腹泻就是满脸起痘。虽说冬季适合进补，但是阴虚的女人忌大补，滋补应当循序渐进，突然进补太多，很容易造成肠胃不适等问题，适得其反。
大家应该听说过这样一个词——虚不受补。这个词很准确，一些体虚无力、精神不振、手脚冰凉的女性，在进补前要先做调理，脾胃功能都正常后才能开始。想要调理身体，可以在饮食中多加入一些红枣、花生、百合这些健脾益气的食物，让身体慢慢适应进补。
阴虚的女人学会了吗？下一期，小K再来告诉大家，阳虚的女人如何判断，如何进补，快点一点关注啦！