如果不要孩子的话，可以用食补，如果准备要孩子了，正在备孕了，就需要好好调理，可以吃福荟益精素，主要原料：左旋肉碱、浓缩雨生红球藻粉(虾青素粉)、麦芽糊精、乳清蛋白粉、低聚异麦芽糖、大豆分离蛋白、米糠脂肪烷醇、酪蛋白磷酸肽、低聚果糖、酵母抽提物、黄精粉、维生素C、牛磺酸、维生素E、烟酰胺、叶酸、牡蛎粉、蛹虫草粉、黄原胶。可以放心，都是优质原料。