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IP属地:广西

1楼2020-01-05 18:41回复

练一点平板支撑。这个最考验腰力：两手弓着放到瑜伽垫上，两脚并拢，腰保持不动与地面平行。
如果是腰部柔韧性那可以进行下腰训练，拉伸腰和腿的韧带

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2020-01-27 17:43

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