众所周知，高中生学习压力大，因为学科增加，知识量大，难度加深，常常让很多学生找不到学习状态。
　　尤其进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
　　
　　对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
　　
　　首先，要有正确的认识。
　　高三的同学们，你们应当认识到，随着高考的临近，抓紧时间复习和积极备考都是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。
　　有了以上的认识，就能把压力变为动力，以平稳的心态、更好地投入到学习中。
　　
　　其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划。
　　凡事预则立，不预则废。有了计划能够使我们的学习更加有效率，但是要注意一点，计划要以你自己为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
　　再次，适当宣泄排解压力。
　　当你处于一种莫明其妙而又难以言明的情绪，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
　　
　　同时，要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
　　最后，同学们要学会逐一击破。
　　可以把你学习和生活中的压力和烦躁都罗列出来，逐个解决。当你把哪些你觉得非常困难的事情都写出来之后，就会发现，这些事情一件一件完成，并没有那么难，这些所谓的压力，你都可以轻松化解，到了那个时候，不仅压力没有了，还有满满的成就感。
　　以上就是排解压力的几种办法，希望能够帮助到同学们！
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