1.一旦打算要孩子，最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2.积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。
3.准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4.每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，梦美生命有助于形成优质的受精卵。

5.做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
补充叶酸
我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万--120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%--6%。而事实上:这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。
叶酸是一种维生素,它对红细胞分裂、生长、咳酸的合成具有重要作用,是人体的必需物质。科学家发现,孕妇缺乏叶酸,可导致胎)出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生)先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。北京大学医学部陈新教授告诉记者;我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中-个重要原因。在国外，人们吃蔬菜以生飲主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白熟后叶酸会损失80%。陈新表示，我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点:北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低。陈新表示，出现这样的情况主要是孕妇的膳食结构差别造成的。通常南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏;且北方人的主要烹饪习惯更不利叶酸摄入，比如东北人喜欢炖菜，这样容易让B族维生素大量损失，http://www.mengmeilife.com/tubeBaby/造成叶酸缺乏。

发达国家号召在谷物等食品中添加叶酸，以此补充孕妇的酸摄入量不足问题，但这不太符合中国的国情。我们建议孕妇在服用叶酸增补剂的同时，还应江意从食物中摄取，比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬荥等。准妈妈服用药用叶酸时，也要告诉医生，因为这些药用叶酸多属于-代强制吸的叶酸药品，而且剂量不止0.4毫克，补得过多也不好。容易导致排卵紊乱月经不调，恶心呕吐甚至胎停流产等症状的发生。相对而言具有人体黄金平衡率的叶酸产品的安全系数较高，但是国内医药技术尚不能实现。该类叶酸属于第三代叶酸主要依赖欧美等发达国家的进口。