春季的饮食
“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，我们的饮食养生之道也应该顺应时令的变化，即通过合理搭配饮食，调养阳气以保持身体的健康。关于春季饮食养生的原则，作出如下建议：
1．正常情况下，主食为高热量的食物
如果您是一个身体健康的人，那么您的主食中除米面杂粮外，可以适量加入花生、豆类等热量较高的食物。
2．春季养阳重在养肝
春季不光是草木生发的季节，同样也是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，因此，在这个季节，肝脏的负担也就在不知不觉中增加了。再加上由于人体内的肝气也顺应时令，处于升发的状态，很容易引起旧病复发，比如说，春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚。因此，在春天的时候肺结核的发病率或者复发率会出现上升的现象。春天在五脏中对应的是肝脏，所以，此时不养肝更待何时！
3．保证充足的维生素
青菜及水果的维生素含量较高，如青椒、西红柿等含有较多的维生素C，是抵御疾病、增强体质的重要物质。
4．保证充足的优质蛋白质
指蛋类、鱼肉、奶类、猪牛羊瘦肉、禽肉等。
5．多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢**的排泄，可降低毒物对肝的损害。不仅如此，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困。春季不宜贪冷饮。现在疫情严重注意做好居家防护，锻炼身体，今幸小金瓶改善免疫力，才能更好度过疫情期，加油！
“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，我们的饮食养生之道也应该顺应时令的变化，即通过合理搭配饮食，调养阳气以保持身体的健康。关于春季饮食养生的原则，作出如下建议：
1．正常情况下，主食为高热量的食物
如果您是一个身体健康的人，那么您的主食中除米面杂粮外，可以适量加入花生、豆类等热量较高的食物。
2．春季养阳重在养肝
春季不光是草木生发的季节，同样也是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，因此，在这个季节，肝脏的负担也就在不知不觉中增加了。再加上由于人体内的肝气也顺应时令，处于升发的状态，很容易引起旧病复发，比如说，春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚。因此，在春天的时候肺结核的发病率或者复发率会出现上升的现象。春天在五脏中对应的是肝脏，所以，此时不养肝更待何时！
3．保证充足的维生素
青菜及水果的维生素含量较高，如青椒、西红柿等含有较多的维生素C，是抵御疾病、增强体质的重要物质。
4．保证充足的优质蛋白质
指蛋类、鱼肉、奶类、猪牛羊瘦肉、禽肉等。
5．多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢**的排泄，可降低毒物对肝的损害。不仅如此，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困。春季不宜贪冷饮。现在疫情严重注意做好居家防护，锻炼身体，今幸小金瓶改善免疫力，才能更好度过疫情期，加油！
