打坐与小周天没有关系的

你有气感没

一般是先修出真气 通小周天后 再打坐 比较容易 最好是通大周天后再打坐！这是现代人总结再来比较有效的方法

自己练功，练到瓶颈处无人指点，练到危机处无人护持，心下仍是一片迷茫。如真有心练，便要诚心找法门、找老师，走一条安全、系统而便捷的路。人生不过几十年，打好基础才能有所成就，否则也只是荒废光阴。如有意，可留邮箱看看。

打坐，跟人感觉就是练腿，

打坐时心必须静，按照五部功法来做，内视调息，不追求效果。越急躁，越没效果。

每天至少四小时连续带功，才会感觉到进展，真正的高手二十四小时带功。不练自练。

痛苦是练功进展最神速的方法，为了消除痛苦，高度用心高度用功，佛门苦行也包含了这层意义。练功有成的，开始都是为了治病。平常人一般很难有大毅力练功，成者少。

脚不麻吗？