生活越来越富裕同时人们也开始逐渐越来越注重自己的外在形象与修养气质 越来越关注自己身体健康与生活质量，于是便有越来越多的朋友爱上了沙疗 每天会花个一个小时左右的时间 去美容院或养生馆里躺躺沙疗床在特制的yao沙里埋一埋 多么身心愉悦的一件事呀 那么 做沙疗你真的是做对了吗 在沙疗期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光沙疗不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。

(1)老年人、小儿以及心血管疾病患者，其沙疗时沙温不宜超过40℃，每次沙疗时间应减半。浴中出现心慌、恶心、头晕等症，应立即中止沙疗。(2)心力衰竭、严重的脑动脉硬化、肿瘤、甲状腺机能亢进、肺结核、有出血倾向的疾病等均不宜进行沙疗疗法。(3)沙疗法不宜在空腹或饱餐后进行，以饭后1~2小时进行为佳。