每天表情练习5分钟 皱纹晚现十年

1 面对镜子，挺胸竖立。两脚自然平行离开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然失笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完整成程度时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，持续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6 利用5秒钟左右的时间吐气恢复本来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7 动作熟练后，身护膝的时间逐渐延伸至5秒、8秒、10秒……重复次数越多越好。
表情练习
1 坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2 再上嘴唇和下嘴唇中心，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3 食指放在两个颧骨的顶点。
4 接上动作，重复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感到颧骨四周的肌肉，最大限度地向上吊起。
5 重复进行该动作10—20次。