为什么骑行锻炼之后肌肉酸痛感觉很明显，有什么办法缓解吗？【自行车旅游吧】

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为什么骑行锻炼之后肌肉酸痛感觉很明显，有什么办法缓解吗？

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1楼2020-03-01 15:29回复

你可以选择冰敷和拉伸，但是如果长期是这样的话我建议你先调整一下自行车坐垫的高度，看看是不是骑行姿势的问题，如果还是没有缓解的话，再看看能不能换只舒服的坐垫，优先选择减震释压效果好的坐垫吧，初学者可以试试维乐3147，他们家1747适合更高阶一些的骑士，他们家的发泡做得很好，你可以试试看

2楼2020-03-01 17:02

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