脾虚肾虚！！！
你真的危险了！脾是后天之本，脾胃通过消化吸收来从食物中吸取元气，也可以说是能量。脾虚了，整个身体都很难好！养病得先养脾胃，脾胃好了才能更好的把食物中的精华运化成元气！
肾虚早上起来会口干，肾水不能上升滋养心肝！！！
如果有条件建议中医调理！

长期手淫消耗肾精导致的脾虚肾虚，肾藏精藏五脏六腑精华之气，肾精是人体的战略资源

一般需要戒色+养生半年以上，可以配合中医调理，三分治疗七分养生。坚持适度运动，运动是最好的壮阳药，坚持早睡早起。加油！