自己的坏习惯：
1.沉迷游戏，花费太多时间
2.上班的时候经常走神，注意力不集中，端正态度
3.不注意个人卫生，
4.爱熬夜，睡懒觉
5.在睡觉的时候玩手机
6.喜欢久坐不运动。
7.看的视频多是游戏或者恶搞视频为主，缺少营养。
预先制定以下时间表并坚持
7点半 准时起床，完成洗脸刷牙，活动筋骨。
8点-9点20 可以工作，可以学习，打卡，填信息
起来走动10分钟并喝水
9点30点-11点
11点拿外卖，吃外卖，吃完起来走动并喝水
11点40-1点20 课外学习时间，处理琐事
起来走动10分钟
1点30-3点30 继续工作
起来走动十分钟并喝水
3点40分-6点 继续工作
6点下楼慢走
6点20分开始晚餐
7点-8点 自由学习时间
8点-8点20 洗澡洗头，
8点半-10点半 娱乐时间（游戏，看视频，聊天等）
10点半关灯 睡倒，手机放桌上不用，回顾一天所学所工作的，并尝试入睡