生活常小识『晨踮起踮脚，果效特别好』
踮脚尖让血可液供心给肌足够的氧气， 有益人心的脏、血心健管康， 还能止静防脉曲张。 要最重的是，它 以可避损免伤膝也盖避免长增过多肌肉，坏破身体曲线。