对于人体变老无非是体内的雌激素减少所致的，所以我们可以间接的从增加人体激素上来达到减缓衰老的程度。那么，吃哪些食物能有效补充雌激素呢？蜂蜜：蜂蜜具有很好的润肠通便效果，常喝蜂蜜的话，能够及时排出身体内的毒素和垃圾，从而达到美容养颜的目的，所以女性朋友经常喝杯蜂蜜水还是非常有必要的。

皂角米：很多人不知道皂角米是什么东西，皂角米能够很好的调节女性的内分泌，有着很高的营养价值。多吃皂角米，能够提高女性身体的免疫能力，促进女性体内雌激素的分泌，保持女性年轻健康。

猪皮：生活中很多女生会认为猪皮非常的恶心，所以一般不去碰触，但实际上这种想法是错误的，实际上猪皮不仅没有肥肉那么油腻，而且营养价值也是非常的高的，它看起来晶莹剔透，而且十分的有嚼劲，其实也是因为它里面富含丰富的胶原蛋白，而且吃完之后没有任何的脂肪含量，常吃的话也会让皮肤保持水嫩年轻的状态，比护肤品的效果更加奏效。