1【早起三部曲】早起要缓慢，早出感温宜，早到勿松衣。

1.1 早起要缓慢，勿突然起身，可以先伸个懒腰再慢慢起来；
它可以重新启动身体功能：调整肌肉；使血液流至四肢，改善循环；
PS：它还能释放压力和紧张情绪，平时上班坐久了，起来做一下伸展活动是比较好的呢

1.2 要出感温宜，天气随时在变，尤其现在早晚温差大。
出门之前建议花点点时间，查看下天气预报，穿合适的衣服出门，避免一冷一热，身体不适应。
PS：主要是拉一下全天的温度，比如，整天差不多都是11~12度，那就联系多穿点，冷的勒

1.3 早到勿松衣。走一路到公司，通常有点热，这时候不要忙着脱掉外套，避免风邪入体。合适的方法是：解开外套扣子，等一下就不那么热了~完美

【日常9大注意事项】
-1早睡早起身体好，建议晚上10点睡
-2穿衣不露脐，健康好身体
-3每天多喝水，晨起喝水补充夜晚消耗水能量，有助于美容排毒哦⊙∀⊙！

-4每天多吃蔬菜水果，美美哒
-5每天饮食尽量少油少盐，预防心血管疾病
-6夏季睡觉盖薄被，要护住心口免受凉

7风扇空调不要太低温度，避免室内外温差太大伤害身体
-8多慢步走，俗话说得好，饭后百步走能活99
-9心情愉快少生气
Ps:
个人觉着2020会很热，大家提早做好各种防暑措施哦，比心~
接下来会分享一些，我的避暑准备，欢迎围观