有没有大佬安排一个训练计划，完全不知道怎么练，纯新手【女生健身吧】

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有没有大佬安排一个训练计划，完全不知道怎么练，纯新手

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2020-04-09 01:12回复

身高158 体重53kg 手臂和大腿很粗，刚练一个星期，去了健身房一点目标都没有，不知道怎么去练

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2020-04-09 01:14

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有没有大佬提供一个计划阿

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-04-09 01:14

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私聊

来自iPhone客户端4楼2020-04-18 22:26

一周4到5次健身房，每次1小时力量训练（器械），半小时有氧（跑步机和㮋圆机2选1），再注意下饮食，三个月成效满满

来自iPhone客户端5楼2020-05-14 23:23

健身计划，我也想要，每次去健身房都不知道练什么，从哪里开始

8楼2021-04-07 14:19

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