一到晚上我就忍不住会吃东西。这怎么办呀？知道不该吃，但还是会

一到晚上我就忍不住会吃东西。这怎么办呀？知道不该吃，但还是会去想吃的。我都已经胖了十几斤了。都快没法见人了，这个脸是圆的呀。有没有人一起打卡的，我现在120。目标100斤。