说到弹力带，相信很多人都不陌生，经常看到在健身房，有很多女生用借助弹力带做训练，那么弹力带究竟有哪些作用呢？今天我们就一起来盘点一下：
1.协助各种健身训练
无论是初学者还是健身专家，弹力带都适合加入你的运动菜单中，选择适当的阻力，包括轻型、中型和重型，通过这些阻力可以增加或放松调节阻力。
2.能够做出类似效果的运动
例如，如果你平时用哑铃锻炼二头肌，你也可以试着用弹力带，然后动作要缓慢，慢慢操作来帮助锻炼、拉长和收缩你的肌肉，这也是增强肌肉的好方法。
3.可以做全身性训练
弹力带可用于全身锻炼，只要你学会正确的运动和发力方法，你就可以训练身体的几乎每一个主要肌肉群或小肌肉群。
4.完全不占空间
弹力带可以卷起来，折叠起来，放在包里几乎没有重量。许多热爱旅行的健身者都会把弹力带随身带到酒店锻炼，只有了解这一点，一个人才能随时保持美丽的姿势。